羽毛球看上去是一项非常温和的运动，但实际上和会打的人一起打球，风险还挺高的，特别是双打的时候，很容易出意外。其中最危险的就是眼睛被球打到，甚至有直接失明的风险！一定要重视！

所以打球前先学会保护自己是非常有必要的。这里说一个网前躲球的技巧，大部分人看到球来的第一反应是侧脸，身体往后仰。但是这样躲球并没有什么效果。

正确的做法是身体下蹲，藏在球网下面。利用球网挡住来球。来不及下蹲的话也要迅速低头，用头顶对着来球的方向。打到头骨没事，打到眼睛问题就大了。也可以在准备接球时用球拍挡住脸。只要把眼睛挡住就不会有什么大问题。

还有一点非常重要，千万别回头看队友击球！

刚开始打球的人，总习惯盯着球，看看队友有没有打到。这是非常危险的！在球场上被队友打到的概率远大于被对手打到的概率，很多受伤的情况反而是队友造成的。

正确做法是不回头看，等球确定落地了再回头。如果队友在后场打到你的话，因为背对着队友，所以不会受伤，疼一下就过去了。

等技术提升一点，开始抢网了，这时候就更要注意了。网前回球速度快，留给人反应的时间很少。如果运气不好被打到，很容易受伤。

有一次我在网前就被对手的扑球打到了，留下了一道口子。虽然不大，但是想想如果打到眼镜还是挺危险的。当时我在低手位置放网，放完后我向上看有没有过网。结果对手直接过网抢点把球打下来了，完全出乎我的意料。这球正好打在我的眉骨上，留下了伤口。事后想想有点后怕，当时要是被打到眼睛了，后果不堪设想。以后网前有人的话，被动放网还是尽量别看球。因为不知道对面会不会直接抢扑。

不过总体来说，羽毛球还是一项比较安全的运动。特别是在刚开始的阶段，大家都不太会发力，打出去的球都软绵绵的，没啥威胁。就算被打到也不会很疼啦。

希望每个人都能安全的享受到羽毛球的快乐。