备孕中，jing子的质量很重要，不好的jing子容易造成受孕率低、胚胎发育不良、生化、流产等，所以备孕期间，男性也需要注意营养摄入，注意哪些多吃，哪些要少吃，争取一次就中，孕育健康的孩子，让准妈妈少受罪。