沙县大酒店绝对是最佳的健身餐
从筠谈健身
2023-11-28 15:40:13
🔻蛋白质：鸡腿🍗
🔻碳水：米饭🍚
🔻维生素：青菜
少油少盐，去皮💪 主食蛋白质与蔬果中都要均衡摄入
这些营养素就像是重新启动身体的必备燃料，缺少了一个，就发动不起来，更别说少吃就瘦了，瘦的都是你身体的有益成分。
🔻好的体质很重要，不要惧怕碳水，它不会让你胖，它会让你有精神；不要害怕吃肉，只要选择油脂较少的部位，它并不会让你长肉，反而可以提供优质蛋白质，让身材更好
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