我们都知道“每周健身150分钟”的健康建议，但总有一万个借口不去执行。 其中最常见的理由，莫过于“没时间”！😭 但是研究也发现日常的碎片化锻炼累积起来，和专门抽一段时间健身的效果是一样的。 对于久坐一族来说，这可是个天大的好消息。 🌟🌟🌟 分享9个在工位上就能做的健身小动作，简单又有效，赶紧收起借口，把碎片化健身拿捏起来！