锁骨的问题如果只关注锁骨，很难得到根本上的改善，锁骨与胸骨组成胸锁关节，又与肩胛骨连接并成为其支点，即肩锁关节，肩胛骨贴在胸廓上，而胸骨又是胸廓的一部分，所以锁骨位置异常，本质上是胸廓的问题，明确这一点，在实践中才能更好的解决问题。 基于以上，需要从两个部分下手，局部锁骨和整体胸廓及胸椎，先改善承载锁骨的胸廓，在处理锁骨周边。 第一步，胸椎灵活性练习 支撑胸廓的是脊柱，所以胸椎功能的恢复首当其冲，主要改善其屈伸与旋转的功能。 第二步，呼吸模式的建立 通过呼吸在胸廓内部实现空间拓展，逐步恢复胸廓、肋骨的弹性，减少僵硬与紧张。 第三步，锁骨下肌松解 减少前方胸大肌对锁骨的束缚，坐姿，两指置于对侧锁骨下方，并沿着下方横向松解1-2分钟。 第四步，胸锁乳突肌松解 减少上方颈部肌肉对锁骨的束缚，首先，两指置于对侧锁骨上方，横向松解1-2分钟，其次，双手大拇分别指置于同侧双耳垂下方的乳突，并沿斜下方松解1-2分钟，最后，头转向一侧，用对侧四指沿着颞骨乳突滑行、轻抚至锁骨部，建议用精油或者身体乳来减少摩擦。