下下下周就要过年了想记录下此刻这个模板有点东西 ♨️🙇小孩，小孩，你别馋，过了腊八就是年～～～[烟花R][烟花R][烟花R] [福R][烟花R]又逢一年腊八节，这个承载着深厚文化和悠久传统的日子，人们以一碗热气腾腾的腊八粥来庆祝[福R]。 ♨️腊八粥不仅仅是一种美食，更是一种养生的象征。它汇集了多种谷物、豆类和干果，为身体提供了丰富的营养。 ❄️在寒冷的冬季，一碗腊八粥不仅能提供能量，还能滋补身体，增强免疫力。 ♨️养生腊八粥（3人量） ⏺食材：红豆20克，绿豆20克，黄豆15克，黑豆20克，糯米40克，小米20克，薏米20克，葡萄干10克，枸杞20克，红枣6个，核桃仁20克，花生15克。 ▶️方法 1，提前把各种豆子浸泡4小时以上，其他的不需要泡。 2，所有食材冲洗干净，红枣去核备用，把所有（除了枸杞和红枣之外）谷物放进电饭压力煲中，加入700ml左右的水，选择煲粥程序，计18分钟，排气后放入枸杞和红枣，继续选择煲粥，待10分钟就可以关闭电源，焖5分钟左右，排气即可。 ‼️小贴士：没有压力饭锅就选择电饭锅的煲汤程序，结束后加入红枣和枸杞再选择一个煮饭程序，也是一样的，简单又很省心。