很多人根本就不知道任何感情都是可以挽回的。

但是他们眼中的挽回是打几个电话、发个短信，道个歉，跟对方认个错就好了。如果对方没有回应，甚至表现出一些绝情，就觉得自己已经完全没有机会了。

其实，以上这些根本就不能称得上挽回。

真正的挽回并不是用情绪来支配身体，而是需要你保持冷静的头脑，在理智的情况下做出相应的行为。

挽回的时候，很多人会陷入一个误区，就是自己一直很悲伤，吃不好、睡不好，每天痛哭流涕，但是反观对方呢，该干什么干什么，生活完全没有影响，跟没事人一样，这时候你就会觉得对方不爱了，挽回根本没有希望。

但是你有没有想过，挽回感情的是你，对方是什么态度重要吗？你能做的是接受所发生的一切，去做你想要的事情。

如果你只是觉得你们之间有挽回的希望，才决定挽回，那么你还是不要挽回了。挽回的过程注定充满艰辛，如果你遇到一点问题就开始打退堂鼓，那么你根本就不具备挽回感情的能力和心态。

为什么你做了很多努力，但是最终还是不成功？说到底还是心态不稳，方法不对。

很多人的感情已经到了异常严峻的地步，可能对方已经对你彻底死心，做出了很多绝情的行为，多次打消你复合的希望。

可能你们之间经历过无数次的争吵，你们之间已经遍体鳞伤，对方根本不想跟你继续下去。

可能你们分手后，对方态度很冷静，很坚决，好像所有的事情都跟自己无关。

可能你们之间已经剑拔弩张，对方甚至已经把你拉黑删除，拒绝跟你有任何的沟通。

可能对方直接把你们分手的消息公之于众，根本不给你任何反悔的机会。

其实，任何一段感情在挽回的时候都不是一件容易的事情。如果你真的想去做一件事就勇敢的去做，而不是因为没有希望或者希望渺茫就轻易地放弃。真正的顺其自然不是两手一摊的不作为，而是竭尽全力之后的不强求。哪怕最后挽回失败了，至少你努力过，未来也不会因为没有努力而一直耿耿于怀。

如果你真的想挽回，可以从这几个方面来做：

01接受一切现实

挽回的过程就是一个逆行的过程。所以挽回的第一步是接受分手的现实，不要让自己沉浸在自我构建的虚幻想象之中，甚至一直拷问自己。

“我是不是很差劲呀？”

“分手是不是都是我的错？”

“如果当初再努力一点，是不是就不会分手？”

可能在这个过程中，你还在不停地努力跟对方自证，你真的很爱对方，你会改变的，但是你依旧会遭遇对方的拒绝，承受对方的忽视。

其实，分手的那一刻你就要明白，所有的解释和证明都是一种多余，对方真的能听进去就不会跟你分手。就是你们之间的信任崩塌，才导致你们之间的分手。

所以想调整好自己的心态，不管对方怎么对你，都要坦然接受现实，保持最大的热忱去面对。

感情本来就是两个人的事情，分手不是你一个人的错。没有必要因为分手就直接把所有的问题都推到自己身上。辩证看待问题，思考自己存在的问题，搞清楚自己分手的真正原因是什么。

02乐观积极的对待感情

在挽回的过程中，你不可能一帆风顺，对方可能会拒绝你，会排斥你，这时候你需要漠视对方的行为。

对方排斥你，做出一些对抗的行为是一件很正常的事情，因为此时的对方并不信任你。而挽回就是一个重新追求一个人的过程，也是重新建立信任感的过程。

如果你跟对方道个歉，说几句软话，对方就轻易的回头，直接跟你复合，那么这样的感情你还会珍惜吗?根本不会。

所以挽回的时候，不管面对任何情况都要乐观的面对，不要沉浸在负面情绪的漩涡中，甚至被负面情绪打败。

对方因为不信任你提出分手，在你想复合或者表达好感的时候，对方抗拒很正常，对方做出这样的行为是一种自我保护的本能，并不是真的有多讨厌你。

不要被对方的一些言论或者行为所影响，对方很绝情或者对你有什么抗拒的行为只是对方当时的想法，并不代表她内心真实的想法，也不是她们未来的想法。

“谁痛苦谁改变，谁改变，谁受益。”你改变不了对方对你的态度，只能控制自己。

03了解需求，针对性改变

刚谈恋爱的时候两个人相处很愉快，是因为彼此之间能提供对方想要的，可以满足对方的需求。

时间长了，两个人的重点可能会发生转移，矛盾就会产生，争吵就会增多，于是就会就有人想分手。

为什么会分手呢？

基本上就是两个人之间的情感需求暂时无法满足，想要的，给不了彼此，这就导致两个人之间很不愉快。

想复合就要懂得为对方有针对性的提供需求。

首先你要明白对方内心的需求是什么，了解对方内心的真实需求。不管是精神需求，还是物质需求，只有找到了才能满足。

其次开始针对对方的需求开始改变。让对方觉得你能给对方想要的，跟你在一起会很开心，营造一种你们之间的未来会越来越好的迹象。

最后通过复联沟通真正的展示自己的改变。在跟对方沟通的时候，不要暴露自己的需求感，更不要过于积极和主动，让对方觉得你很功利。可以先跟对方做朋友，无需求的跟对方交流和沟通。

积极展示自己的改变，营造舒适的沟通环境。