孩子支原体感染康复后，看似一切正常，可咳嗽尤其是清嗓子的症状却总不见好。中医认为脾土生肺金，土生金，在孩子恢复阶段，不宜吃过多食物或过于滋补的汤品，否则容易引起病情反复，这一点常常被家长忽视。此时不妨给孩子喝一些清润的汤品。为大家分享6款妈妈教我的清润养肺汤，特别适合孩子在愈后调养。
一、青橄榄鱼腥草马蹄汤冬天天气变干，喉咙容易不舒服，尤其是早上起床时，嗓子干痒、发红，甚至有点疼痛。更糟的是，有时候还会有痰，但怎么也咳不出来，真的让人很难受。这个时候，来一碗青橄榄鱼腥草马蹄汤，不仅能帮助你舒缓喉咙的干痒，还能滋润身体，帮你缓解喉咙的不适，清凉又健康！
食材：青橄榄、马蹄、鱼腥草、白萝卜、排骨或瘦肉
做法：
1、先把排骨或者瘦肉放进锅里，用清水煮开，焯水去腥，捞出来冲洗干净。把马蹄去皮，切成两半，或者可以切成小块，方便煮出来的汤更加浓郁。青橄榄是润喉的好食材，把它拍散或者对半切开。白萝卜洗净后，不要去皮，切成大块。
2、把所有准备好的食材一起放入炖锅中，加入足够的清水（大约1.5-2升），火候的掌控很重要哦！先用大火把锅里的水烧开，一旦水开了，撇去浮沫，转成小火慢慢炖40-60分钟，这样食材中的精华才会慢慢释放，汤会变得特别浓郁。最后加点盐来调味。记住，不要太早加盐，这样可以保持食材本身的鲜美味道，盐最好在快结束时加入。
二、鲍鱼萝卜干贝汤萝卜的清甜配鲜鲍干贝的咸鲜真是一绝，一家大小爱喝到不行啊，自从蒸过一次给他们喝。经常都说要喝，无法抗拒的美味。
如果喉咙不舒服加个一两颗青橄榄也是很不错的，食材含多种人体所需元素，一家老少都容易吸收。
食材：里脊肉100克、小鲜鲍3-4只（最好买小一点的小鲍鱼，汤味更鲜）、白萝卜30克-40克、干贝3-5粒、一块小姜片
做法：
1、萝卜切小粒。鲜鲍去内脏，刷干净鲍鱼表面黑膜。里脊肉用淡盐水浸泡几分钟，冲洗干净。
2、把肉剁肉碎， 加入少许盐搅拌均匀。把萝卜和肉碎按压在碗底，加入其余食材。
3、先不加水把碗放去蒸2-5分钟，让肉沫定型。加入清水，蒸40-60分钟。然后加点盐调味就非常好喝了。
三、三皮汤很火的三皮汤！屡试不爽！
食材：一片陈皮，一个雪梨皮，一个萝卜皮
做法
放在一起煮30分钟，可以加一点点冰糖，只喝汤，真正有用的是梨皮，要用雪梨皮或黄鸭梨的梨皮，不要用香梨，同时搭配陈皮，化痰平衡梨皮的凉性，萝卜皮消食化滞，健脾加强消积顺气。另外：鼻涕多的在上面的基础上，加2个带须的葱白一起煮。
四、霸王花猪骨汤霸王花又称剑花，来自广东肇庆，有七星剑花之称，是广东人常用的其中一种煲汤食材。霸王花的花朵肉质比较肥厚，花朵带有清香，用它来煲汤，一汤两味，汤水鲜美香甜，花朵润滑可口。
同时，这样搭配煲出来的汤水，清热又润肺、祛痰又止咳。心火旺、燥热咳嗽的不要错过它，特别是爱熬夜引发上火的，老少皆宜，做法简单。
食材：霸王花、胡萝卜、南北杏、玉竹、无花果、蜜枣、猪骨、姜片
做法：
1、霸王花洗净，浸泡至软，猪骨加姜片焯水，焯完洗净沫沫
2、其余食材洗净，备用，全部食材放入炖锅内，加入适量清水，炖煮1.5小时，出锅前根据个人口味加盐调味。
五、鱼腥草猪骨汤最近天气变凉了，一不留神好孩子又感冒咳嗽了，动不动的要清嗓子、咳的，特别是晚上睡觉很难受，整晚都睡不好，半夜还说喉咙很干，喝水都难以下咽的。
于是赶紧把鱼腥草猪骨汤给他安排上，都知道鱼腥草是天然的消炎药，煲过汤的鱼腥草没有那怪的味道，很好入口，孩子也不抗拒
小时候只要嗓子干痒，喉咙刀片割，还咳…..妈妈都会给我们煲这一款汤，我们家喝了几代人，每次喝完喉咙都好舒服，从小喝到大，真的管用！！
食材：猪骨250克、橄榄15-20颗、白萝卜250克、鱼腥草
做法：
1、橄榄对半切开，鱼腥草清洗干净，萝卜滚刀切
2、猪骨焯水，除鱼腥草外所有食材加入砂锅加清水煲1小时
3、再加入鱼腥草草15分钟，最后加盐调味即可。煲出开的汤清甜回甘很好喝，真的没有那鱼腥草的怪味！！
六、竹芋瘦肉汤这道竹芋瘦肉汤不仅好喝，还非常滋补，特别适合季节交替、气候干燥的时候。竹芋清甜软糯，瘦肉鲜美多汁，喝上一碗，身体都觉得轻松了不少。
食材：竹芋1个、瘦肉200克、山药1根、胡萝卜1根、姜3-4片、适量的盐
做法：
1、竹芋的外皮较硬，要先去皮，然后切成块。里脊肉洗净后切成薄片。山药去皮后切成滚刀块。注意，山药容易氧化变黑，切好后可以放点水里浸泡一下，防止变色。胡萝卜去皮切成滚刀块。
2、先把瘦肉片用水洗干净，放到锅里，用大火将水煮沸，沸腾后撇去浮沫，保证汤底清澈。一旦浮沫去掉后，加入姜片、山药、胡萝卜和竹芋块。接着加入大约1.5到2公升的清水。
3、转小火，慢慢将汤炖煮1-1.5小时。这样，竹芋和肉的鲜味才会完全溶入汤中。汤煮好后适量加入一点点盐。盐不要加太多，竹芋和肉的天然味道就足够鲜美了。
致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的6款汤的做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。
