导语：子宫是女性朋友特有的一个身体器官，子宫功能的正常运转与女性的身体健康密切相关，同时女性的子宫也是产生月经和孕育新生命的场所，因此女性朋友在平时呵护子宫健康是尤为重要的。
相信大家应该都听说过吃水果对身体健康有益的说法，因为水果当中含有充足的水分以及各类维生素和矿物质适当摄入，有助于身体补充所需营养维持身体功能的正常运转，但是女性朋友想要呵护子宫的话，并不是所有水果都能吃的，以下这几种请尽量远离。
子宫“不喜欢”的4种水果，女性尽量忍住，这项运动或有助改善
1、火龙果
火龙果算是平时常吃的一种水果，其中很有丰富的膳食纤维摄入体内之后可以促进肠胃蠕动改善消化不良的问题，而且对于一些经常便秘的人来说也是有帮助的，可是由于火龙果属于一种寒性水果，女性朋友如果吃太多的话，有可能导致大量的湿寒直接进入体内，甚至会损伤子宫影响到月经的状态。
2、雪梨
雪梨也是非常容易补充水分的一种食物，有止咳化痰的功效。但是雪梨也是属于一种良性的食物，但是吃过这个雪梨的话，也会造成一定的影响，平时的时候也要注意一些。
3、柿子
柿子虽然口感非常好，不过对于很多人来说都是有一种禁忌的，尤其是当来月经的时候，吃过多的柿子会导致腹痛腹泻的现象，而且也会影响到月经量，对子宫有一定的刺激作用，尽量的少吃一些，可别不当回事。
4、荸荠
说到荸荠如果不了解的话，那么说到马蹄果，相信大家应该就不陌生了吧，这种食材的水分非常充足，而且营养成分也比较高，还有“地下雪梨”的美誉。但是马蹄果，主要生长在水田和沼泽当中，生长环境比较恶劣，其中也可能会存在一些寄生虫和细菌。
另外荸荠同样也属于寒性食材，对于女性朋友而言，如果来月经的时候吃太多的荸荠，很有可能会造成痛经的情况，希望你能管住嘴。
这项运动或有助改善
想要呵护子宫的女性朋友，坚持适当的运动也是不可或缺的，因为在运动的同时可以促进身体的血液循环加速身体排毒，维持子宫的功能运转，但是不建议做过于剧烈的运动，以免损伤身体和子宫，如果不知道该选择什么运动的话，不如考虑一下转普拉提。
对于没时间去健身房的朋友来说，普拉提运动再合适不过了， 这项运动，动作简单，对专业性要求不高，强度适中并且使用的器材非常的简单，只需一个瑜伽垫一个拉力器，随时随地就可以练习，不仅可以有效帮助减脂，长期坚持还有助于延缓衰老，下面就一起来学习几个普拉提入门级别的动作吧。
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一、背部训练
这个动作希望我们坐在椅子上，上半身保持静止不动，双脚踩住脚踏，双手握紧手柄，然后手臂发力进行来回拉伸运动，每天做4组，每组20次，可以非常快速有效地训练出蝴蝶背和蝴蝶臂。
二、腰腹训训练
这个动作主要需要坐在瑜伽垫上，双脚踩住脚踏，双手握紧手柄，然后腰腹部发力，让上半身进行来回的运动，可以非常有效的训练马甲线，每天做三组，每组20次。
三、复合运动
这个动作主要是需要人完全平躺在瑜伽垫上，然后双手握紧手柄，双脚踩住脚踏，腿部进行前后延伸运动可以有效地进行腰部甩掉赘肉，每天做两组，每组15次。
这三个动作都不难，一个拉力器就可以帮助我们搞定，今天给大家安利的这款拉力器，在原版基础上做了升级改良，被很多的明星达人都推荐过，首先它整体非常的小巧，采用了NBR的材质双排高密度防滑脚踏和柔软舒适的泡沫手柄，四管橡胶管，更是特别的加分，既保证了安全性，又保证了舒适度。
结束语：想要收获好身材好气质并延缓衰老，就应该坚持运动，如果你也没有时间去健身房，那么普拉提运动就是最好的选择。不要再犹豫了，赶紧寻找更年轻的自己吧。
