《认知驱动》作者：周岭
今天我们要讲的书，叫作《认知驱动》。
在进入现代社会之前，人们的烦恼主要来源于生存压力。为了生存，我们不得不将时间和精力消耗在辛苦的体力劳动上。
当科技进步解放了人们的双手，生存的重压得以减轻，自由与闲暇的时光愈发充裕，无聊又成了我们的新烦恼。
刷视频、打游戏等快餐娱乐虽能带来瞬间的快乐，却难以长久。谁没有在短暂欢愉之后陷入空虚迷茫呢？难道我们的生命注定要在这庸庸碌碌、无所作为中消逝吗？
如果大家也有这方面的困扰，不妨来看一下《认知驱动》作者周岭的人生。
周岭，一位也曾在混沌迷茫中虚度光阴的普通人。直至36岁那年，他突然“觉醒”，开始将写作树立为人生的目标，经过不懈的努力，他终于成为小有名气的作家，他运营的“清脑”新媒体账号吸引了数十万粉丝，更有《认知觉醒》《认知驱动》等畅销书问世，也算是成功实现了人生目标。
周岭的故事很励志，如果大家也渴望像他一样，活出多彩非凡的人生，那么，就让我们暂时放下手中的琐事，共同翻开这本作者倾囊相授的人生进阶指南。
我们需要一个什么样的人生目标
周岭在书中指出，要想走出迷茫，首先需要的便是一个清晰且长远的目标，而这正是《认知驱动》这本书要解决的主要问题。
对于大多数人而言，几乎都停留在“愿望”和“方法”的阶段，也就是渴望自己变好和怎么变好这两个阶段。但是自己到底要到何处去，要做什么，要成为什么样的人，以及为什么要成为这样的人？却往往模糊不清，甚至从未思考过这些问题。
在这样混沌不清的状态下，即使我们变好的意愿再强烈，做的计划再详尽，付出的努力再多，也无法真正改变自己。
用网上的一些俏皮话来说，很多时候我们都是在“持续性混吃等死”和“间歇性雄心壮志”中徘徊不前，改变自己的意愿在看不到希望的境地中一点点消耗殆尽。
因此，周玲指出：“目标觉醒”就是判断一个人是否真正觉醒的最终依据。
那么，我们如何找到自己的人生目标呢，如何不再像没头苍蝇一样徒劳无功呢？周岭给出的答案是：“至少主动做成一件对自己或他人很有用的事”。
这听起来似乎很简单，但其实一点也不容易。早起、健身、阅读、写作、减肥、学外语等等，这些哪一个不是人们曾真心希望达成的目标呢？可最终，又有多少人能够坚持到底，而没有半途而废呢？
此外，周岭提出的行动标准也很高，他说，如果想养成一个良好习惯，比如早睡早起，那就让习惯融入生活，成为自己的一部分；如果想培养一个技能，比如学外语，那就让技能具备一定的影响力，就是要能对外输出价值，甚至可以转换为经济收益。
培养习惯和培养技能，周岭更倾向于后者，这是因为只有不断地对外产出价值，我们才能被他人所需要，才能获得认可与肯定，从而在这条努力的道路上看到希望。
当然，这并不意味着培养良好习惯不重要。良好的习惯虽不直接产生成果，却是技能提升与自我实现不可或缺的基础。没有早起、锻炼、阅读、保持健康等习惯作为支撑，我们就很难实现持续稳定的产出。
那么，我们应该怎样对外产出价值呢？其实很简单，那就是“生产对别人有用的东西”，无论是创作一首动人心弦的歌曲、撰写一部引人入胜的小说，还是绘制一幅美丽的画作，都是对外输出价值的绝佳方式。
而生产有用的东西，有两种模式，一种是“转换”，另一种则是“复制”。
所谓“转换”，指的是用一份具体的劳动成果，换取一份报酬，比如裁缝做衣服、农民种粮食、司机开出租等等。
所谓“复制”，指的是用一份可复制的劳动成果，换取无限可能的收益，比如，作家笔下的小说、歌手演唱的金曲，这些作品在时间的流转中被不断复制，持续产生经济效益。这种模式近乎实现了“一劳永逸”。因为初始的投入之后，后续的成本几乎可以忽略不计，而收益却绵延不绝。
“复制”模式带来了一种可能，也就是有一天，我们将无需再出售自己的时间，仅凭已有的作品便能持续产生收益，从而实现财务自由乃至人生自由，彻底摆脱束缚，获得真正的解放。
而要想实现“复制”模式，关键在于不断地提升作品的价值，创造出真正具有长久生命力的作品。这要求我们必须转换思维，真正树立起利他的心态，才能创造有长久价值的作品。
利他，并非空洞的说教，而是实实在在的真理。
试想，如果我们的出发点一开始就是追求利益，在初期赚不到钱的时候，我们很可能就会放弃，但是如果我们的出发点是为了帮助他人、是为了让世界更美好，那么即使一开始没什么回报，我们也能怀揣着热情与决心，坚持走到最后。
当然，或许大家仍然觉得创造价值这件事还是太难，对此，周岭为我们指出了一条捷径，那就是“跨界”，也就是培养一个与主业距离比较远的技能，比如，程序员可以跨界探索钢琴，历史研究者可以涉足绘画领域等等。
这样做的好处在于，在单一维度上“卷”作品的价值，我们确实很难出头，但是如果引入另一项差异极大的技能，与主业进行两个维度的复合，那竞争就容易的多了。
周岭举了一个例子，新媒体号“混知”的作者将历史和漫画两个维度的技能复合在一起，创造出独具风格的历史主题漫画，还出版了历史漫画畅销书。
而单论历史知识或漫画技艺，“混知”或许并非顶尖，但在“历史漫画”这个全新的交叉领域，他就是最优秀的。
总而言之，要想改变自己，走上成功之路，我们首先需要树立一个目标，这个目标必须是能创造“价值”的，最好能通过“复制”模式放大价值，并且蕴含“利他”精神，如果怕没有把握，还可以试试“跨界”策略。
如果大家找到的目标都能满足以上条件，那么，这个目标或许正是打开人生新世界的那把钥匙。
如何坚定信念实现目标
不过，找到目标并不意味着万事大吉。我们都知道，单纯的目标和计划并不足以保证成功，或许大家都经历过“树立目标—坚持努力—中途放弃—重启目标”的死循环。
那么，为什么我们这么容易放弃，到底是什么在阻碍我们走到最后的坚定信念呢？
首先，或许是我们根本没有看清楚，通向自己的目标究竟意味着什么。
周岭认为，要想认识清楚我们的目标和实现路径，必须看清楚三件事。
第一是看清机制，也就是通过原理机制彻底看清做一件事的好处，从而产生“不做这件事是一种损失”的心理。
第二是寻找意义，也就是在潜意识层面找到这件事与自己的关联，明白做件事会让自己成为什么样的人。
第三是感受好处，也就是将注意力主动放到做这件事的收获上，用一次又一次的正反馈激励我们前进。
只有彻底想清楚以上这些，我们才能获得持久的驱动力和真正的执行力。
其次，或许是因为我们根本不相信自己能够成功。
很多人明明付出了很大的努力，在外人看来，他们已经具备成功的种种条件。然而，由于缺乏自信，他们往往陷入自我质疑的漩涡，即便成功近在咫尺，也可能因心理准备不充分而错失良机。
也许我们的情况没有这么严重，但是请扪心自问，你真的相信自己可以成为一个卓越的人吗？相信很多人都是半信半疑的，甚至是怀疑大于相信。那么，在这种心态下，我们该如何激发出勇往直前的动力呢？
有一个方法，叫作“身份塑造过程，过程导向结果”。也就是说，我们内心深处对自己的定位，直接决定了我们的行动方式，而行动方式又直接决定了最终的成果。
以养成阅读习惯为例，如果我们从心底深处就相信自己是个卓越之人，是个以书为伴、追求新知、乐于探索的人，那么我们对于读书这件事就不会敷衍，不会认为读书是一种负担。
反过来，如果我们认为自己就是个平庸的人，那么，无论做什么，我们都难以全力以赴，更无法达到最佳状态，其结果不言而喻，成功只会离我们越来越远。
因此，强化自我身份建设，在潜意识中树立起对自己的坚定信念，是我们通往成功不可或缺的一步。
再次，或许是因为我们总是抓住负面悲观的东西不放。
我们每个人都靠理性做事，理性帮助我们分析问题、思考对策、规划路径，但是我们可能都没注意到，理性并非无所不能，它存在一个重大缺陷，那就是：负面偏好。
负面偏好根植于我们的生物本能之中，生命对坏事的反应要强于对好事的反应，这确实有助于我们规避风险，但同样，也限制了我们的行动。
这种本能对评价特别敏感，外界的点滴评价便会干扰我们的行为；它对失败还特别抗拒，一点点挫折就让我们一蹶不振；它还对标签特别认同，严重限制了我们的探索精神。
那么，为了对抗这种负面偏好，作者建议我们善用感性的力量，在构想和实行阶段不妨大胆点、乐观点、冲动点，而在计划细化和完善阶段，则充分利用理性的严谨查漏补缺，确保万无一失。
此外，我们还可以从不同角度出发看问题，积极寻找事物的积极影响和有利因素，减少对烦恼的沉溺，这样做能帮助我们排除各种情绪障碍，轻装上阵。
最后让我们做事容易放弃的原因，或许是因为我们总是急于求成。
很多人可能没有意识到，一个人学习最快的时候其实是自己小的时候。那个时候我们是那么的弱小无知，缺乏学习经验，但却掌握了这个世界上最难学的东西之一，它就是“汉语”。因为汉语难学,以至于在西方各种著作中,把很难理解的语言都称为“汉语似的语言”。
对此，我们不禁要问，为什么随着年岁的增长，心智的成熟，大脑的发育，我们反而难以掌握比汉语相对简单的英语呢？
这个问题有多种因素影响，作者给出了一个颇有见地的答案，那就是：孩子们没有期待之心，他们既不在乎前进道路上的挫折与失败，也不在意他人的眼光与评价，更不会强迫自己在短时间内必须掌握某项技能。
这使得小孩子更愿意尝试，更专注于享受当下的点滴进步与喜悦，而不去忧虑未来的成就大小。这种心态反而让他们更容易走向成功。
反观成年人，我们往往在行动的第一天就期待着第二天的成果，一旦短期内未见成效，便迅速失去兴趣，认为努力毫无意义。
这种急于求成的心态，严重阻碍了我们的进步。我们必须学会降低期待，接受失败，允许自己在起步时进步缓慢，甚至经历反复失败，允许自己在初期显得笨拙，但只要坚持不懈，我们终将收获成功。
快速进步的秘诀
在掌握了如何心理建设，帮助我们在追求目标的路上坚定信念之后，作者周岭还为我们介绍一些可以帮助我们快速成长、快速的进步的技巧。
其中，他最推崇的一种策略是：保持在舒适区边缘不断拓展自己。
在周岭看来，我们的人生状态有三个区域，最里面的圈层是舒适区，舒适区之外是介于困难与舒适之间的拉伸区，拉伸区之外则是困难区。
如果我们长期保持在舒适区内拒绝成长，很快便会面临生理机能的退化、精神的空洞以及思维能力的萎缩。当生活的变化袭来，我们只会感到手足无措，最终被命运的洪流卷入低谷。
持续置身于困难区也不是明智之举，尽管挑战能激发人的快速进步，但人类的天性总是向往一个没有压力、无忧无虑的理想环境，长期忍受巨大的压力，甚至是痛苦显然违背了这一本能。
因此，最好的生活状态应当是始终游走在舒适区边缘，刻意保持适度的挑战，既不至于陷入难以承受的痛苦之中，也不会因沉溺享乐而走向颓废的深渊。
以周岭的写作生涯为例，他习惯于在舒适区的边缘驻足一至两周，精心雕琢每一篇文章。每当一篇深度力作问世，都能赢得大量的正面反馈，这些鼓励如同燃料，不断激发他继续攀登新的高峰。如此循环往复，他不仅乐此不疲，更在写作的道路上越走越远，成就越来越大。
那么，究竟如何跨越舒适区的门槛，步入那个陌生、未知且略显模糊的新世界呢？面对这样的挑战，每个人心中难免会生出畏难情绪，很难迈出那艰难的第一步。
不过，如果你真的想要迈出这一步，方法也很简单，那就是“假设”。所谓“假设”，就是我们无需顾虑对错，仅凭当前掌握的知识与信息，勇敢地提出一个初步设想。
也就是说，不管我们的方向对不对，即使南辕北辙也没关系，关键在于打破停滞，先走出一步再说。
只要我们迈出了第一步，随着行动的深入，更多的新信息与线索自然会逐渐显现，为我们指明方向，如此，我们就有了快速进步的可能。
接下来，就是如何验证我们提出的假设是否正确了。这个方法也很简单，那就是：看现实结果。
现实是最公正的裁判，一个观点或假设的正确性，最直接的检验方式就是付诸实践，亲身体验其带来的实际变化与感受。这种基于实践的验证，远比任何理论上的论证都来得更加直接且有效。
看现实结果要求我们不能自己骗自己，必须对自己诚实。一个知识点或一项技能是否真的掌握了，这是骗不了人的，而这也正是下一个技巧——深度练习的秘诀。
遗憾的是，许多人常常陷入一种错觉，认为自己已经足够努力，但在与那些“学霸”的竞争中，却屡屡败下阵来。
这背后的原因其实并不复杂。我们所谓的“掌握”实则漏洞百出，充满了认知的盲区和薄弱环节。常言道，“基础不牢，地动山摇”，一旦根基不稳，后续的知识构建就如同建立在沙滩上的城堡，随时可能摇摇欲坠。
如果我们未能真正熟练掌握某个知识点或技能，那么在后续的学习过程中，必然会感到越来越吃力，难以跟上新的学习节奏。
因此，诚实地面对自己的掌握程度，及时发现并弥补这些漏洞和盲区，才是通往卓越之路的关键。
除了前面提到的技巧，周岭还为我们推荐了更多加速成长的方法，如“写下来”的策略、选择和改造我们的环境，以及利用多维度感官进行实践等，这些方法我们将在后续的内容中进行详尽的介绍。
创造是最顶级的精神生活
那么，讲到这里，《认知驱动》这本书的精华内容，我们就介绍的差不多了。
作者周岭以目标觉醒为起点，深入浅出地探讨了如何找到目标，如何排除实现目标的情绪障碍，如何向着目标快速进步等内容，可以说干货满满，为我们带来了很大的启发与收获。
不过，当我们抛开目标、成功、影响力等充满功利色彩的字眼，一个更为根本的问题出现了，那就是：我们内心深处，是否真的理解了为何启程，为何踏上价值创造的征途呢？
对此，作者为我们提供了一个超越功利视角的答案，那便是：创造本身就应当是我们人生意义所在。
物质生活是分层次的，它往往以财富的多寡为标尺，不同财富状况的人之间差别会比较明显。与物质相对的，精神生活也是分层次的，而精神生活就是按照创造来区分的，最顶级的精神生活就是创造，而这对于我们每一个人而言都是触手可及的。
绝大部分时候，我们都是精神生活的消费者，我们消费各类博主拍的小视频、消费作家写的书、消费音乐家创作的歌曲等等。
有消费就会有生产，所以在消费层之上就是制造层，比如在媒体公司写文案、电影公司拍摄的电影、工厂制造的电子产品等等。制造层的生活大多是迫于工作压力，缺乏内在的动力与创意，被动的生产与缺乏新意的任务难以激发内心的愉悦与满足。
而制造层之上就是创造层，在这个层面，我们生产的通常是独一无二且有长期价值的东西，像设计师设计新服装、工程师开发新软件、美食家研发新菜品、作家写新文章等等，这些创造活动，无一不彰显着生命的活力与价值。
事实上，我们每个人内心都潜藏着创造的本能。不论是在一个本子上写下自己的名字，还是做出一顿让家人赞不绝口的美食，都会让我们对这些事情的态度发生微妙的变化。
所以作者周岭认为，一流的生活是觉知，是内修，让我们自身变得更好；顶级的生活是创造，是外修，致力于让世界因我们而更加美好。
这与儒家所说的“内圣外王”的道理不谋而合。当我们向内修身到极致，便成了圣人；当我们向外创造到了极致，便成就了王道。
