《糖尿病之思》老公一家全家是糖尿病，引发诸多思考。有人认为糖尿病主要是遗传，比如一些家族中多人患病。确实，遗传因素在糖尿病的发生中起着重要作用，家族中有糖尿病患者的人患病风险相对较高。但生活习惯也绝非无关紧要。

老公一家全家是糖尿病，引发诸多思考。有人认为糖尿病主要是遗传，比如一些家族中多人患病

缺乏运动是一个常见问题。长期久坐，身体代谢减缓，不利于血糖的控制。饮食方面，偏爱精细碳水化合物如白米饭、面包，而少吃粗粮，会使血糖升高较快。家里零食堆成山，甜食成了日常调料，无疑增加了患病风险。餐餐不离红烧肉，油脂满满；水果当饭吃，却不知糖分也是“甜蜜的负担”；咖啡、奶茶、豆浆都加糖，糖分摄入过多。吃饭速度快，消化系统跟不上；喝水少，饮料当水喝；吃饭不定量，吃到撑为止；水果只吃最甜的部分，糖分摄入超标；零食不离手，嘴巴不停歇；吃饭不讲究搭配，蔬菜成了摆设。这些不良饮食习惯都可能导致血糖难以控制。此外，熬夜成习惯，生物钟混乱；压力大如山，情绪波动大；出门就开车，上楼坐电梯，运动成了奢侈品；烧烤摊前的常客，辣椒和糖一样有影响；周末在家“躺尸”，身体成了糖分的温床；吃饭速度快如闪电；零食柜比书柜还满；晚餐吃到深夜，睡觉前再来顿夜宵；水果榨汁喝，糖分超载。这些生活方式也不利于健康。

然而，也有人反驳饮食不是主因，比如老公的外婆外公天天吃冰糖、白糖泡水却没糖尿病。但这并不能说明饮食与糖尿病无关，每个人的体质不同，遗传基因也有差异。总之，糖尿病的发生是多种因素共同作用的结果。遗传因素无法改变，但我们可以通过改变生活习惯来降低患病风险。管住嘴，迈开腿，保持健康的饮食和运动习惯，让我们一起对糖尿病说“不”！。