太极拳里的拔背技法看起来挺简单的，不就是把背部往上一提，但其实这个动作里面藏着太极拳最厉害的东西，它能让你的身体力量完全不一样。
每次往上一提背部的时候，整个脊椎的骨头都会发生变化，不光是单纯把背拉直那么简单，它会让你的腰眼和命门这些重要的地方都产生一种往后面顶的感觉，跟以前的姿势完全不一样。
这个提拉动作看着简单，实际上把人体最重要的骨头全都调动起来了，从下面的腰椎一直到上面的颈椎，每节骨头都得动起来，这样才能把力量传得通透。
有意思的是，当你把背部提起来的时候，肩膀反而会自然地往下沉，这就是太极拳里说的削肩沉肩，让你的上半身特别放松。
拔背这个动作跟我们平时的运动完全不一样，它不是用蛮力硬拉，而是要让身体各个部位都慢慢松开，就像解开了一个个绳结。
当你把背部拉直之后，整个人的重心就变得特别稳，因为你的骨头和肌肉都重新排列过了，就像把散乱的积木重新摆好。
这时候你会发现，肩膀和胯部能够很自然地转动，就像两个圆圈一样，上下配合得特别好，这就是太极拳里说的大椎肩圈。
有趣的是，这种身体结构跟动物的骨骼结构很像，特别是那些脊椎动物，它们的肩胛骨和髋骨都有这种特点，难怪能产生那么大的力量。
其实拔背这个动作不光是在练太极拳的时候用，平时坐着工作的时候也可以用这个方法调整姿势，对预防颈椎病和腰椎病都有帮助。
练太极拳的人都知道精气神很重要，但是怎么把这三个东西练到一起去呢，拔背就是一个关键的动作。
当你把背拉直的时候，身体里的气就能顺着脊椎往上走，这时候整个人就会特别精神，感觉浑身上下都充满了劲儿。
这个过程就像是把身体里的能量一点点收集起来，然后通过拔背这个动作把它们都串到一起，形成一个完整的系统。
这种感觉特别神奇，好像身体里有什么东西被打通了一样，整个人的状态都不一样了，这可能就是古人说的气血畅通吧。
很多人可能不知道，杨氏太极拳和陈氏太极拳虽然看起来不太一样，但是在拔背这个动作上其实是一样的。
陈氏太极拳一路里面也有这种身法，只不过表现形式可能不太一样，但是核心原理是相通的，这说明拔背确实是太极拳的一个基本功。
从这个角度来看，太极拳的各个流派虽然各有特色，但是在一些根本的东西上还是有共同点的，这可能就是太极拳能够流传这么久的原因。
通过仔细研究拔背这个动作，我们可以发现太极拳里面藏着很多智慧，它不仅是一种武术，更是一种对人体运动规律的深刻认识。
现代医学研究发现，拔背这个动作对很多疾病都有帮助，特别是那些跟脊椎有关的病。
因为这个动作能让脊椎保持正确的位置，同时还能锻炼到周围的肌肉，对预防和治疗颈椎病、腰椎病都有好处。
而且这个动作还能改善血液循环，让身体各个部位都能得到充足的营养，对身体健康有很大帮助。
这样看来，太极拳里的这些动作不光是在练功夫，其实也是在养生保健，难怪现在越来越多的人喜欢练太极拳。
最近有研究发现，拔背这个动作对儿童青少年的身体发育可能有帮助，因为它能促进骨骼和肌肉的正常生长。
特别是现在的孩子们，很多都有驼背的问题，如果能学会这个动作，对改善他们的体态会有很大帮助。
而且这个动作还能增强他们的核心力量，对提高运动能力也有好处，说不定以后会成为学校体育课的一个重要内容。
