Jessi示范动作练成翘臀！韩圈公认最理想身材，第一位由Jessi夺得

韩国女星依靠后天努力锻炼出火辣身材，但大家又知道当中谁能够在众多女性之中夺得第一席位，成为公认的「最理想身材」吗？早前，韩国综艺节目《TMI NEWS》就在众多拥有完美性感身型的女星中，票选出拥有「最理想身材」的第一位，竟由大势歌手Jessi夺得！

有「强势姐姐」之称的Jessi，近来在综艺节目如《RunningMan》、《第六感》、《玩什么好呢》中，与「国民MC」刘在锡搭档斗嘴，造就搞笑名场面而大受欢迎。更凭着与外表截然不同的可爱反差性格，收获了超高人气。

↓↓韩星Jessi整容前后对比↓↓

Jessi曾在节目大方承认[整容隆胸]，整容前的Jessi，样子甜美可爱，与现在强势高冷外型截然不同。

Jessi透露她曾海选进入SM担任练习生，当时如果继续留SM，不是以少女时代成员身份出道，就会是少时的师姐团「天上智喜]的成员。

Jessl整型前也太漂亮了！

Jessi在节目上被公开过去旧照，她坦言其实很后悔整型，更曾因为整形后初期鼻子像「木偶J，让她不满意，但现在已经回不去了。

韩国综艺节目《TMI NEWS》公开「最理想身材女星」排行榜，大热人选泫雅竟不入7强。而「宅男女神」雪炫只得第2，第一位竟爆冷由美籍韩裔歌手Jessi夺得。Jessi拥有丰满匀称的身形，更曾大方自爆兼承认「整容隆胸」。不过她强调完美结实的「苹果臀」却是靠运动练成，原本天生瘦削苗条的她，更在节目中公开翘臀秘诀！超简单动作，连运动新手在家也能练起来！马上来看看吧！

↓↓韩星Jessi简单动作练成翘臀↓↓

提起Jessi大家大家除了能够忆起她在舞台上的强势形象之外，相信大部分人都无法忘记她那丰满结实的[苹果臀]！

Jessi曾经在综艺节目中坦诚自己属于怎么吃都不会长肉的身型，但童年时期长居美国的她，就非常羡慕欧美女生丰满、充满肉感的身材，不太喜爱自己较为瘦削苗条的身形。为此Jessi便开始勤跑健身房，想要锻炼自己的肌肉线条！

Jessi除了偶尔会打泰拳减压之外，大部分的锻炼运动都主要针对下半身，为了能够突显自己的「蚂蚁腰]，她几乎每一天都会疯狂训练臀部，每一次的训练都会维持3小时左右。

当Jessi无法出入健身房时，她最常做的动作便是弓箭步

首先，前后脚站立配合深蹲的动作，蹲下时前脚弯曲成90度，能够同时锻炼臀部双腿，令肌肉变得更加结实紧致！Jessl建议，做这个动作时可手握哑铃等重物，她表示自己一般会手持40KG哑铃做这个动作，可依照个人程度负重锻炼，效果更明显。

另一个翘臀动作就是深蹲，保持站立姿势，双腿张开如肩宽程度，慢慢蹲下至大腿与地面呈90度，注意膝盖不能超过脚尖，保持脚学全程都踩在地板上。

然后，吐气，脚跟站稳回到站姿时，最后要用力收紧臀部。各位想要锻炼出翘臀的女生们，不妨尝试一下这两个简单动作吧！

第7位GIRL'SDAY成员惠利

曾出演韩剧《请回答1988》而被观众熟知的惠利，原来也有着性感好身材！

第6位SISTAR成员昭宥

昭宥的减肥经历超励志，曾试过一星期劲减8KG，由微胖女生练成匀称好身材。

第5位权娜拉

因出演《梨泰院CLASS》而走红的权娜拉，女团出身的她同样有着黄金比例的[九头身]好身材。

第4位恩地

韩国女团Apink成员思地，由初出道时期的微胖女孩，靠运动结合减肥餐单、坚持晚上6点后绝不进食原则，成功撼甩包包面。

第3位李孝利

女团Fin.KL出身的李孝利，曾是韩圈公认的厂国民妖精，拥有健美火辣身材的她，绝对是性感女歌手代表。

第2位雪炫

韩国女团AOA成员雪炫，出道初期曾因微胖身材被攻击，后来靠着惊人毅力，生爱167公分的她，体重从60KG减到47KG，从肉肉女练成名品好身材。

你喜欢的演员或歌手有没有上榜呢？ 欢迎留言和小编分享哦～