1哎呀，我这婚前恐惧症可咋办呀！

2”我是个快结婚的河南妹子，最近被这恐惧折磨得不行。

3一想到婚礼和未来，我就心慌意乱，总觉得有什么不好的事要发生。

4挑婚纱时，我看着那些漂亮的婚纱，却觉得怎么都不合适，心里烦躁得很。

5和男友商量婚礼细节时，我更是敏感得要命，一点小事就能让我发脾气。

6还有那个丽娟，总是故意在我面前说些挑衅的话，让我对和男友的感情更加不安。

7按圣多纳释放法的说法，我这恐惧就是对未来的不确定感和无力感导致的。

8这婚前恐惧症真能把人折磨疯！

9”我以前遇到这种情况，要么憋着，要么逃避，可都没啥用。

10发脾气吧，又会后悔。

11后来我用了圣多纳释放法，还真不一样。

12有一次，丽娟又来找茬，说我配不上男友。

13我当时气炸了，但我马上在心用释放法释放问自己：“我能不生气吗？”

14能。

15”“我愿意放下吗？”

16愿意。

17”“什么时候？”

18现在。

19”就这样，我平静下来了。

20还有一次，我看到男友和别的女生聊天，心里又开始犯嘀咕。

21我赶紧用释放法，让自己的情绪稳定下来。

22圣多纳释放法真的很有效，能让我更好地面对这些情绪。

23我一定要试试这个方法！

24”最近我因为婚前恐惧症，心情特别差。

25我找了个安静的地方，开始用圣多纳释放法。

26我问自己：“你现在感觉怎么样？”

27我回答：“我很害怕，担心结婚后会不幸福，还担心丽娟会破坏我的感情。”

28我接着问：“你能放下这些担心吗？”

29能。

30”“你愿意吗？”

31愿意。

32”“什么时候？”

33现在。

34就这样重复了几次，我感觉好多了。

35但有一天，我又看到丽娟和男友在一起，心里的火一下子又冒了起来。

36我再次用释放法，让自己冷静下来。

37我相信，只要我坚持用这个方法，一定能克服婚前恐惧症，幸福地结婚。