有人说，既然哭是一天，笑也是一天，为什么不笑呢？
这话说起来简单，做起来难。
小孩子，给一块糖就会高兴半天，给一个心仪的玩具，就会开心半天。
随着年龄的增长，人们的笑点越来越低。无论是学校，还是企业，公司，越来越卷，人们的压力越来越大。
那天，我笑了，爱人在旁边悠悠地说，我媳妇好久没笑了！
是啊，我们只顾着忙碌，都忘记了开心的笑，甚至已经不会笑了。
我们经常会感到没有安全感，经常忧虑未来。有的人甚至得了忧郁症，焦虑症。
记得小时候写过一首诗《我不是开心的女孩》，母亲看到了，她说，小孩真好，连眼泪都是甜的。
当时，觉得母亲不理解我。现在想来，上学的时候，是我最开心，最快乐，最无忧无虑的时候。
然而，当时我并不快乐。现在想来，不是当时没有快乐，只是我自己把自己关在小黑屋里，没有发现快乐而已。
快乐就在外面，可是我的屋子漆黑一片，我左突右撞，却到处碰壁，因为，我没有推开能看见快乐的窗户，没有推开走进快乐的门。
那么，怎么样才能让我们找到那扇看见快乐的窗，走进快乐的门呢？怎么样才能变得开心，快乐呢？
我发现了一本有关快乐的书。《今天也要开心啊—— 如何在不确定中停止不安和焦虑》。
人总觉得自己的人生很难，总觉得精疲力竭，熬不下去了。这说明我们的人生进入了困难模式。
只有了解自己的个性、能力和特点，意识到自己陷入了哪种困难模式，然后掌握解决困难模式的技巧，才能战胜困难，才能停止不安和焦虑，才能收获开心。
本书共有四章，罗列了升级打怪，战胜不安和焦虑的技巧与攻略。
很多人，尤其是有抑郁和焦虑倾向的人，有选择困难症。
怎么摆脱“选择困难症”呢？其实每个人都有选择困难症，那些雷厉风行的人，同样也会有选择困难的时候。我们必须正视选择这个困难，不要害怕选择。在选择的时候，不断地给自己暗示，不管结果如何，自己都愿意承担后果。
即使选错了，又如何？我勇敢地去选择了，我没有逃避，我拥有了面对糟糕境遇的勇气，我为自己的选择负责了，这就是进步。
通过不断选择，我们会变得越来越强大，成为自己人生的主人，不再将主导权加收于人。
感觉撑不下去了怎么办？寻找生活中的小确幸。例如：当我们感觉“撑不下去”的时候，当我们感觉现实与预期背道而驰的时候，不妨先不要过于悲观。我们要根据现实情况对心理预期做出调整，通过提高准确度，减少预测误差。
在日常生活中，我们可以记录一些美好的、能让我们快乐的小事情，即寻找“日常生活中的小确幸”。
例如：那个人主动和我说话了；努力之后有了回报，得了奖金；我帮助了他，他感谢了我；路边的野花也挺美；今天午餐很美味等等诸如此类的积极的经历，发现一些微不足道的小惊喜，你会发现世界原本没有那么糟糕，比自己想象的要安全、美好一些，从而重拾信心。
铃木裕介说： “当发现能让自己惊喜、快乐的生活小事是，放下其他的事，专注于这件小事本身，感受当时的心情与状态，强化那种美好的感觉。这种微观的幸福贯穿我们一生，二捕捉和感受小确幸名将使我们爱上每一天。”
爱上了每一天，生活也就能撑下去了。甚至喜欢上了每一天，不觉得熬不下去了。
本书第四章介绍了开心的秘诀和攻略。讲解了6种开心的技能。在一定程度上，可以让我们直面心理困境和负面情绪，构筑相对开心快乐的生活，与和谐的人际关系。愿我们都能活出拥有松弛感的人生。
