寒易伤阳气，湿易困脾，受影响最大的是肾、脾！所以，从大寒节气开始，要重 点养护肾和脾，多做脾肾喜欢的事情，少伤害它们！ ✅宜：晒太阳、艾灸、吃黑色食物 ❌忌：操心劳累、熬夜、过度刺激 - ✅宜：温养脾胃，饮食清淡 ❌忌：肥甘厚味、生冷寒凉、吃撑 - ✅宜：疏通肝脾之气 ❌忌：久坐、情绪不好