有时候，我们使用的台灯或者是吊灯会出现闪烁现象。闪烁时间太长，我们就会感到头疼恶心。对于一部分人来说，强光的闪烁甚至会诱发光敏性癫 痫。这种现象就是频闪现象。如果台灯出现这种现象，最好的解决办法就是换一盏台灯。

一、什么是频闪？什么样的台灯能做到没有频闪？

频闪指的是光线不停变化。我国家用电源是交流电，变化频率是一秒变化100次。所以，台灯不可避免的会随着电流变化而变化。但是，当台灯光线的变化频率过快时，光线变化反而不会被人眼捕捉，也就不会影响人体。总之，如果一盏台灯的光输出波形频率大于3125Hz，那么这盏台灯就做到了无可视频闪，也就是安全的台灯。

二、如何选择专业的护眼台灯？

1、照明能力

在照明领域上，有一个参数是照度。一定区域内，台灯的照度越高，说明台灯越亮。当然，台灯照度也不是越高越好，台灯的中心区域照度在500lx到2500lx之间就足够我们使用了。

此图是国标文件GB/T9473-2022对读写台灯照度的具体要求。如图所示，AA级台灯照度要优于A级台灯，是照明优秀的台灯。选台灯，要选择AA级台灯。

2、防蓝光能力

专业的护眼台灯具有较强的防蓝光能力，它们都能达到国标规定的蓝光豁免级RG0级。但是，并不是所有达到RG0级的台灯都能做到永久防蓝光。对于蓝光激发台灯来说，一旦防蓝光膜过期，台灯还是会产生大量有害蓝光。

反观紫光灯珠台灯，这种台灯不像蓝光灯珠台灯一样依靠蓝光发光，而是依靠紫光发光。因此，这种台灯不会产生有害蓝光，比传统台灯更安全。目前，这种台灯逐渐成为台灯市场的主流。比如漫书雨K1、明基MindDuo2、柏曼光环mini，都是不错的紫光灯珠台灯。

3、显色能力

台灯的显色能力越高，光线下的物体颜色就越真实，我们的眼睛也会感觉舒适。而显色能力低的光源，照射的物体颜色偏离真实色彩，看起来较为暗淡。在低显色的台灯下读书，我们的眼睛更容易疲劳。所以，要选择Ra与R9都大于92的台灯。

4、防眩光

如果一盏台灯开灯的时候会导致人眼不适，这就是说明这款台灯有眩光。

眩光对人眼危害很大。如果人眼长期被眩光影响，那么视力很容易出现问题。选台灯之前，一定要看好台灯是否有防眩光设计。

5、护眼技术

现代人经常在室内工作，很少吸收太阳光。这时候，选择一款带有红光增益效果的台灯就非常重要了。

可见光中的有益红光（650nm到680nm之间），可以促进血液循环，提升视网膜细胞活性，缓解眼疲劳。但是，大部分台灯的有益红光含量非常少，也就做不到缓解疲劳的效果。选台灯，要选择红光含量较多的台灯。

6、色温

台灯的色温也非常重要。低色温的光线颜色偏暖，具有助眠效果。高色温的光线颜色偏白，睡前使用会影响睡眠质量。另外，高色温的光虽然会集中注意力，但也会使眼睛更容易疲劳。对于蓝光激发台灯来说，高色温还意味着有害蓝光含量增多。因此，要选择4000K色温的台灯。

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