💁28款黄金食物搭配原则（二）！建议收藏！
关关记笔记
2024-02-22 12:12:07
💁控糖期糖友炒菜要注意以下几点：
1. 选择茎叶类的食物，少吃根类的食物，烹饪方式多样，满足口味。
2. 炒菜时要少放油和盐，少放高盐的调味品，尽量清淡一些。
3. 注意饮食控制，不要暴饮暴食，细嚼慢咽，选择小一些的餐具。
4. 限制每天进食的总热量，减少动物性脂肪的摄入。
5. 配合适当的运动锻炼，消耗热量。
🙏希望可以帮助到大家哦～
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