控糖期✔️8吃❌8不吃！建议收藏！
关关记笔记
2024-02-27 12:05:02
⚠️控糖期饮食方面要注意以粗杂粮为主、忌食高糖食物、忌食动物油、忌食辛辣刺激性食物。具体分析如下：
1.以粗杂粮为主：如麦片、燕麦、玉米等，这类食物中含有丰富的膳食纤维，有助于降低血糖。
2.忌食高糖食物：例如白砂糖、蔗糖、蛋糕、奶茶等，在食用这类食物后，会导致血糖急速升高。
3.忌食动物油：动物油中含有饱和脂肪酸，可能会导致血脂升高，造成代谢紊乱，进而引起血糖升高。
4.忌食辛辣刺激性食物：例如辣椒、花椒、芥末等。
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阿晶啊
控糖期只能吃这些？这日子还过不过了？
流浪的牧羊人
哎，控糖期连奶茶都不能喝，这日子没法过了