10分钟顺产丨附拉玛泽呼吸法，无侧切、无撕裂
咪咪谈育儿
2024-03-01 00:35:48
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👉别走开！
👉这是一篇【超快顺产】大干货
👉可以帮你减少3成左右的疼痛‼
👩🏻准妈妈们，分娩前学会！
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⭕分娩台上，如何正确用力：
1、不要闭眼，容易恐慌
2、收紧下巴，看着肚脐方向，背部稍稍弯曲，往臀部用力。
3、背部和腰部压在分娩台上，不要向后弓着腰。
4、憋气用力的感觉就像在大便，尽量延长用力时间。
5、抓紧把手，腹肌用力
6、张开双腿，脚底要紧紧踩住踏板，往脚后跟上用力。
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👩🏻最后，抱着平常心态即可，到时候真疼的想不起怎么做也没事，医生会指导你。
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