1️⃣穿衣要下厚上薄 初春天气变化较大，忽冷忽热，体表的皮肤毛孔开始打开，御寒能力减弱， 所以不提倡马上脱去棉衣，老年人和身体虚弱者应当尤其谨慎，穿衣也要下厚上薄 2️⃣睡觉要早睡早起 春天人体气血需舒展畅达。提倡早睡早起，规律起居，即便晚睡，也要保持7-8小时睡眠。早晨到户外散散步，放松身心摆脱倦怠思睡的心理 3️⃣饮食要少酸多辛 立春后阳气初生，饮食应适当增加辛甘温性的食物， 如山药、春笋等，但不宜吃大热、大辛的食物，如羊肉、人参等，以免阳气生太过导致上火 4️⃣运动要适当舒展 立春应适量多做舒展运动，简单的就是伸懒腰，要使身体尽量舒展，配合有节律的呼吸运动 5️⃣要心情愉悦 春天属木与肝相应，立春时节，情绪上要戒躁戒怒，忌心气抑郁不舒展，宜保持心境平和、畅达乐观 6️⃣脚要常泡去寒气 立春后，晚上泡泡脚可以去除一个冬天积在体内的寒气，从而助养身体调养阳气