在系统内工作了 30 多年，见证了同事太多的生老病死，我发现了一个规律：身体不好的人往往都有一个共同的特征，那就是精神内耗。 精神内耗，指的是人在心理和情感上的自我消耗。这些人总是多思多虑，对过去发生的事，总是耿耿于怀，一直思考，一直纠结，无法解脱，这种情况对身体的伤害特别大。 人活一辈子，总共也就三万天，我们应该珍惜每一天。心态要阳光一些，不能一直处在紧张和焦虑中，这会影响到我们的免疫系统正常的工作。 生活中不如意的事十之八九，我们要学会放下过去，以阳光的心态迎接未来。要学会宽容和释怀，宽容自己，宽容他人，学习理解这个世界。 要学会调整自己，遇到问题要尝试从不同的角度去理解。要培养自己的兴趣爱好，放松心情。要结交更多的朋友，与朋友进行必要的交流。要走到户外，多锻炼身体，拥抱阳光。 停止自己的精神内耗，给自己松绑。人不用做到最好，一定要放过自己，这样才能有一个好的心态和好的身体。 【知书原创书法作品，辛弃疾《南乡子 . 何处望神州》】 #如何在忙碌的日子中停一停#
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