潮新闻客户端记者孙燕通讯员于晓蕾沈姝霞
19点上床，准备入睡；20点进入睡眠；次日凌晨3-4点醒，再无睡意。中午12点，午休1小时。
这是69岁吴阿姨每天的睡眠情况。对此，她很苦恼，感觉自己醒得这么早，属于睡眠障碍，平时还口服“安眠药”辅助睡眠。
听说家门口的潮新闻·钱报健康小站——杭州市西湖区灵隐街道社区卫生服务中心有心理睡眠门诊了，吴阿姨抱着试试的心态去了。
心理睡眠门诊的沈医师了解了吴阿姨的睡眠习惯后分析，吴阿姨夜间睡眠总长约7小时，属于正常睡眠时长。“你可以调整一下睡眠时间和习惯，丰富下晚间的生活，做些适当强度的运动和放松。”沈医师表示，成人睡眠的最佳时间是每天6~8小时，以睡眠后身体不再感到疲乏，精力更加充沛为最佳标准，所以，有些觉得自己醒得早的人不要过度焦虑。
今天（3月21日）是世界睡眠日，今年我国的睡眠日主题是“健康睡眠人人共享”。
睡眠-觉醒障碍是涉及全人类的重要医疗卫生公共问题。失眠是临床中最为常见的睡眠障碍。失眠是以频繁而持续的入睡困难和（或）睡眠维持困难并导致睡眠感不满意为特征的睡眠障碍。
沈医师介绍，失眠症的诊断主要为入睡困难、睡眠维持困难或早醒而不能再次入睡；至少每周3次并持续至少1个月；失眠导致明显的不适感，影响日间工作状态及生活质量。
失眠症的治疗：主要分为非药物治疗和药物治疗。失眠症的具体药物治疗需要经专业医师诊疗后用药。
