《长寿》丨抗衰老 原创 叶小崎 这很叶小崎 2023-12-01 18:14 上海 听全文 2023.11 读书分享群第11期第①周 图片 《长寿》 分享者：若谷 寿命的本质就是在生与死的迭代中重复并更新着自然选择、优胜劣汰。 不同民族和文化的记载，都提及到人的寿命极限大概是120岁。 200年来，人的平均寿命大大延长了，但是最大寿命却没有增长。 从生物进化的角度看，卵细胞在分裂50~60次后，失去继续分裂的能力。平均每次分裂的周期大概为2.4年，累积约为90~126年。 当生命体发育成熟、繁殖完成，机体组织的力量开始变弱，表现为衰老，如肌肉丢失、骨骼变松软、思维变慢。 衰老的时间过程可以压缩（增加健康寿命时长），空间状态也可以改变（减少疾病和失能状态），这就是抗衰老。 抗衰老的目的是追求健康，而非不朽。减缓衰老的最简单原则就是管住嘴、迈开腿，从而激活人体内最原始的生存回路。 内容概括： 核心观点：a. 人体为什么会衰老；b. 抗衰老的先进科学实践；c. 提高健康寿命的非科技手段。 启发思考： 读《长寿》的最后思考，生命的使命是什么，什么时刻可以终结自己的生命，怎样无痛地终结生命？延长生命Vs延长生命活力。