在人类到处流浪、狩猎和采集食物的时代，由于时常处于未知与危险之中，他们必须时刻保持警惕，身体也更强壮和灵活，否则，在漫长的迁徙与探索中根本无法生存，也无法让族群获得延续。 在人类意识到可以通过种植或者圈养来获取食物时，这一切便发生了根本的变化。 他们不需要出入危险的黑森林，也不需要面对凶猛的猎物，只需在住所周边安心的耕作，稳定的食物来源促进了艺术和文化的发展与繁荣，但相应的，人们不用再为了生存而斗争，也变得久坐少动了。 人类吃的更饱了，也更弱了。 如果我们观察猎豹的奔跑就会发现，它的身体甚至可以呈现出夸张的“一字”打开，而这种惊人的灵活性时常伴随着速度与力量。 这种高度发达的灵活兼力量在农业革命来临前的人类身上也可以看到，为了生存和保护至亲，我们必须掌握奔跑、攀爬、跳跃等技巧。 人类的力量与灵活在历史上并未被单独发展，而是相辅相成，这并不矛盾，这有助于我们获得和保持一个健康、强壮，充满力量又不失灵活的身体。 换句话说，人体就像是一枚硬币，力量和灵活分别代表着正反面，我们无法切割任何一面来实现财富的增加，当它们保持完整时才能更好的使用。 当它们不再被人为的“切割”，我们才能实现让力量来改善灵活，使灵活促进力量，才能获得真正强健的体魄。