“人老两个坎，熬过就长寿”，两坎是指哪两年？老年人要多关注 “你知道吗，人生路上有两个大坎，熬过去，可能就是另一番天地。”张伯，75岁，退休教师，用他那沉稳的声音开始了今天的故事。 故事的开头就像是一把钥匙，打开了我们对长寿的好奇心。 而今天，我们要聊的，正是关于那“两个坎”的故事。 在探讨如何迈过长寿的门槛之前，我们得先明白，这两个坎指的是哪两个年龄段。 老年医学研究表明，65岁和75岁，是大多数人健康状况面临重大转折的两个关键点。 65岁时，人体机能开始加速衰退；而75岁，则是多种慢性病高发期。 理解了这一点，我们就能更好地探讨，如何科学地对待老年，优雅地老去。 老年人口在全球范围内正快速增长。 据世界卫生组织（WHO）报告，到2050年，全球65岁及以上的人口将从现有的12%增加到22%。 随着人口老龄化，如何保持老年人的健康成为了全社会关注的焦点。 65岁的坎： 这个阶段，人体的新陈代谢开始减慢，免疫系统功能下降，对疾病的抵抗力弱化。 心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险增加。 因此，关注饮食、加强适度运动成为了重中之重。 75岁的坎： 到了这个年龄，人体已经进入了更高的风险期。 骨质疏松、关节炎、记忆力减退等问题频发。 这个时期，定期体检，合理用药，维护社会联系，对于提高生活质量尤为关键。 对比两个年龄段，我们可以发现，虽然两个阶段都面临着健康挑战，但具体问题和应对策略有所不同。 65岁阶段更注重于预防慢性病的发展，而75岁则更需关注生活质量的维持和心理健康的支持。 据研究，定期进行体力活动的老年人，与那些久坐不动的老年人相比，有较低的慢性病发病率。 此外，保持积极社交的老年人，抑郁症的发病率也明显较低。 张伯的故事，不仅仅是关于年龄的数字，更是一种对生活态度的展现。 面对老年生活的“两个坎”，我们需要的不仅仅是科学的知识准备，更重要的是一颗平和、积极的心。 如张伯所言，“熬过这两个坎，就能看到不一样的风景。”让我们携手，用科学和乐观的态度，迎接每一个生命阶段的挑战吧！ #MCN首发激励计划#
