🦞很久没拍2位的咯 细数了下 有近16种食材 菜单⬇️ 🦐蒜蓉粉丝蒸小青龙 鲜带子 🥬香菇青菜 🌶️椒丝豆芽 🥩小炒黄牛肉 🍅番茄玉米排骨汤 紫薯杂粮饭 🍊羊角蜜 甜橙 大家问的杂粮饭做饭：杂粮一定要提前浸泡 不然不易消化 杂粮参在五常米里 紫薯红薯山药这些是直接跟饭一起蒸煮 颜色就会是紫色之类的 杂粮米有：3色藜麦 紫米 黑米 野米 香梗米 燕麦 基本都是这些 藜麦一般是单独藜麦饭 其他这些随机搭