人生如梦，生命无常。我们都明白早晚有一天要面对亲人的生老病死，但真正面对的时候却没有那么容易。尤其是面对亲人遭遇劫难的突然离世，对很多人来讲都是一次重大的创伤和丧失。在清明这个特殊的时节，淮安市第三人民医院医学心理科副主任医师杨林支招市民“面对至亲骤逝，我们该如何修复创伤”。

案例：

几年前，小尤（化姓）和父亲一起外出办事。天有不测风云，就在父亲下车的刹那，一辆汽车突然从后方快速驶过，直接将小尤的父亲撞飞。在周围群众的帮助下，120救护车迅速感到现场，而小尤父亲由于伤势过重，抢救无效当场离世。

就在家人都沉浸在尤父离世的悲痛中时，大家都忽略了亲眼目睹意外，比任何人都难过与煎熬的小尤。他不相信前一秒还与自己谈笑的父亲，竟然在自己的眼皮子底下就那么离开了。白天，小尤尚且可以用工作填满大脑，短暂地忘却父亲离开的事实。可到了晚上夜深人静之时，他总是禁不住回忆起和父亲的点滴过往，陷入巨大的悲伤和失落。无数个夜晚，小尤都会梦到父亲遇难时场景。泪湿枕巾，从惊吓中醒来后，便在失眠中度过漫漫长夜。怕勾起母亲更多的伤感，他不敢吐露自己的忧伤。心想也许时间久点，就会从父亲离世的悲痛中走出，于是选择独自承受这份痛苦。

然而，随着时间的流逝，小尤的焦虑状态愈发严重，脑海中总会闪现当时的车祸画面。不仅如此，其性格也发生了变化，以前沉稳温和的他，现在变得敏感紧张、小心翼翼，对事情过度担忧害怕。平常情绪稳定，遇到事情则容易被激怒。一次与女友聊天时，小尤正在削水果。两人因观点不同，你一句我一句，由拌嘴变成了激烈的争吵。被触碰到情绪底线的小尤竟萌生了用水果刀伤害女友的念头。不仅如此，他还感到记忆力下降、头脑反应迟钝，感觉生活了无意义。绝望无助时曾走上天台想了却生命，最终靠仅存的一丝理智战胜了冲动。

据杨林介绍，这是典型的创伤后应激障碍（PTSD）。目前，小尤在该院心理科门诊定期就诊。

一、什么是创伤后应激障碍

指在经历了亲人故去、重大疾病、车祸地震等重大事故时，内心承受巨大痛苦，不由自主反复回忆当时情景，出现焦虑、恐惧、惊慌等长期持续的精神障碍。

二、创伤后应激障碍的症状表现

1、典型症状

（1）创伤再体验

指在意识清楚的情况下，脑中突然回忆或重现创伤性事件的场景；会做和创伤事件相关的噩梦；面对与创伤事件有关的时间、地点、人物等，触景生情，从而产生严重的精神痛苦或者生理应激反应。可能会伴有错觉、幻觉以及意识分离性障碍。

（2）警觉性增高

常表现为警觉过度、易受惊吓、注意力不集中、易激惹以及焦虑。躯体状态可表现为心悸、多汗、头痛、全身不适等。

（3）回避或麻木

回避即尽可能避免触发症状，远离可以勾起创伤经历的场所、事件或者物体；回避与创伤相关的想法和感受。麻木是指情感麻木，对周围的环境刺激反应迟钝。表面上给人一种淡然、木讷的样子，实际上一直保持警觉。

2、伴随症状

（1）睡眠障碍

通常入睡困难、容易被吓醒以及噩梦较多。

（2）抑郁

患者难以对事物产生兴趣，对未来没有思考和憧憬，记忆力下降、思考困难和难以集中注意力。

三、如何走出创伤后应激障碍

1.学习危机干预技术。一是支持性心理治疗。二是学习新的应对方式。三是认知行为疗法。四是对抑郁症状的心理治疗等。五是实施积极的心理疗愈。

2.进行自我心理调节。首先了解创伤后应激障碍是人的正常反应，要学会勇敢面对，可通过听音乐、瑜伽、锻炼等方式来放松。

3.寻求社会支持系统。积极寻求亲朋好友的帮助，让自己得到温暖和力量。

4.恢复应有的社会功能。在病情允许的情况下，及时恢复原有社会功能，积极参与人际交往。

5、就医治疗。由于创伤导致出现一段时间的心情低落、情绪不稳定是很正常的，但如果应激反应一直存在并影响正常生活，则要考虑创伤后应激障碍的可能性，到相关医院就诊。

通讯员程思丁华珍扬子晚报/紫牛新闻记者朱鼎兆

校对徐珩