你还在为肾脏健康担忧吗？今天，我将为你介绍一套快要失传的强肾功，简单易学，效果显著！ 这套强肾功包括六个动作，分别是腰胯甩、铁板躺、呈拱桥、半下蹲、常搓肾和垫脚顶。每个动作都有其独特的功效和要点。 1.腰胯甩可以活动腰部肌肉，促进气血流通； 2.铁板躺则可以锻炼腰部和背部的肌肉，增强脊柱的稳定性； 3.呈拱桥能够锻炼腰部和臀部肌肉，提高身体的柔韧性； 4..半下蹲则可以加强腿部和臀部的肌肉力量，提高身体的稳定性； 5.常搓肾则可以通过按摩肾脏区域，促进肾脏的血液循环，增强肾脏功能； 6.垫脚顶则可以锻炼小腿和脚部的肌肉，提高身体的平衡能力。 这套强肾功不仅简单易学，而且不需要任何器材，只需要一个安全的空间就可以进行练习。 强肾功不仅能够强肾健体，还能提高身体的柔韧性和稳定性。如果你想改善肾脏健康，不妨试试这套快要失传的强肾功吧！快来评论区分享你的练习感受吧！#健康# #中医#