八段锦是传统的健身运动，但你知道吗？现在有了新的“八段锦”，快来跟我一起学习吧！ 1.首先，要练肾，可以尝试踮脚尖。这个动作可以刺激肾经，起到强肾固精的作用。 2.其次，为了练心，我们可以拍肘窝。这个动作能够促进血液循环，缓解胸闷、心悸等症状。 3.接着，为了练胃，可以揉肚子。这个动作有助于促进肠胃蠕动，缓解消化不良等问题。 4.此外，为了练肺，可以进行深呼吸。这个动作能够增强肺活量，提高呼吸系统的功能。 5.另外，为了练脾，可以拍腿根。这个动作能够促进气血循环，缓解疲劳和水肿。 5.同时，为了练肝，可以伸懒腰。这个动作能够舒展肝脏，缓解肝气郁结。 6.此外，为了练胆，可以敲侧腿。这个动作能够刺激胆经，促进胆汁分泌。 7.最后，为了练眼，可以转眼球。这个动作能够缓解眼睛疲劳，提高视力。 新的“八段锦”既简单又实用，适合各个年龄段的人群。快来试试吧，让你的身体更健康，精神更饱满！#中医# #清风计划#