减脂期可以吃的👉港式叉烧味鸡腿排盖饭 皮脆肉嫩鲜嫩多汁的鸡腿排配包菜沙拉 拌饭好吃无负担[色色R]做法简单快手～来get . 🍛准备食材 圣农霸王鸡腿排、包菜、鸡蛋、藜麦饭 🍛做法 ①霸王鸡腿排放空气炸锅200℃烤15分钟 ②包菜切丝，放冰水泡5分钟 ③加沙拉汁、生抽、醋拌均匀 ④煎一颗溏心蛋，烤好的霸王鸡腿排切小块 藜麦饭打底➕霸王鸡腿排➕包菜沙拉➕煎蛋➕芝麻 . 宅家馋港式叉烧饭时，就爱用港式叉烧味的圣农霸王鸡腿排做盖饭，无骨原切一整块大鸡排，不用解冻不放一滴油直接丢空气炸锅，就拥有香喷喷的港式叉烧味饭，低卡高蛋白而且用的是0激素的白羽鸡，大口吃肉还没有负担，这快乐谁懂啊！ .