潮新闻客户端记者何丽娜郑佳颖通讯员朱韵煕

近日,明星吴尊在一档节目中自曝晨起心率每分钟只有38次,引发网友热议。血管健康对于人们寿命和生活质量有着至关重要的影响,常言道想健康就要“管信嘴,迈开腿”,这背后有哪些科学含义?为此,潮新闻客户端今明邀请两位业内大咖来分享他们的专业见解。

“近年来,心脑血管疾病的爆发性增长与代谢、不健康的生活方式以及营养运剩等密切相关,越来越多的人患有高血压、高胆固醇、肥胖和尿病等。

近日在杭州举办的第九届心血管创新、胸痛与介入治疗会议上,中国科学院院士、复旦大学附属中山医院心内科主任葛均波呼吁,人是一个整体,四通八达的血管如同河流,随着心脏的跳动,血液奔流不息,维持着生命的循环,也牵动着与体各个脏器的健康。

据了解,早在2015年时,葛均波院士便创新性提出泛血管病概念,并竭力推进多学科协同的泛血管病防控体系建设。他说,一个40岁的人到医院看消化系统疾病,完全有可能是心血管病的前期。根据泛血管病概念,在一个平台上对患者进行整体疾病的管理,就能使其晚得病甚至少得病。

那么,怎样管理好一个人的血管健康?除了能借助越来越先进的数字化技术之外,自身健康的生活方式始终是根本。葛均波院士还跟潮新闻·钱江晚报记者分享了他自己的血管养护秘诀。

“作为一名心血管病医生,首先我对疾病的相关危险因素了然于胸,所以我不吸烟,定期监测并管理血压,关注胆固醇和血糖水平的变化,一旦指标偏高,就提前干预。到目前为止，我的这些指标都稳定在正常范围内。”葛均波院士满意地说。

管住嘴、迈开腿,做好体重管理是保持血管健康的核心要义。葛均波院士有坚持适量运动的好习惯,但特别强调不宜太剧烈。“曾经有5年多的时间,我坚持每天慢跑3-5公里,为此还置办了各种专业的跑步装备,可后来发生了膝盖水肿。于是我就选择了走路、游泳、打太极等相对舒缓的运动。”

一年365天,葛均波院士有很大一部分时间都出差在外,而他的行李箱里总会放着一套泳衣，“只要有时间就去游泳”。

不过,在进一步聊到吸烟话题时,葛均波院士却满是叹息。“心梗的患者进了手术室,医生让戒烟,很快就能戒掉。但有一次,我提醒一个在禁烟标识下吸烟的人,却换来了一个别多管闲事的白眼。要保持健康的生活方式不容易,还需要加大健康科普力度来提升大众的健康需求与认识。”