**血脂健康的四大关键指标** 血脂健康与我们的心血管健康息息相关。了解血脂的四大关键指标，不仅能帮助我们评估心血管风险，还能指导我们进行针对性的生活调整。那么，这四大指标是什么呢？ **1. 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）** 低密度脂蛋白胆固醇，常被称为“坏胆固醇”。它是导致动脉粥样硬化的主要元凶。当LDL-C在血管壁上沉积，会逐渐形成斑块，这些斑块会阻碍血液流动，甚至在某些情况下破裂，引发急性心梗。为了降低这一风险，建议大家尽量将LDL-C控制在3.4mmol/L以下，尤其是对于已有心脑血管疾病的人群，控制目标应该更为严格。 **2. 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）** 与LDL-C相反，高密度脂蛋白胆固醇被称为“好胆固醇”。它具有清除血管壁上多余胆固醇的功能，有助于预防心血管疾病。一般来说，HDL-C的水平在0.9到1.9mmol/L之间是正常的，且越高越好。 **3. 甘油三酯（TG）** 甘油三酯的水平与我们的饮食息息相关，特别是当我们摄入过多高油高脂的食物时，甘油三酯的水平可能会上升。长期的高甘油三酯血症可能会增加患急性胰腺炎的风险，这是一种可能对胰腺造成严重损害的病症。为了维护健康，建议将甘油三酯的水平控制在1.70mmol/L以下，并尽量减少高油高脂食物的摄入。 **4. 总胆固醇（TC）** 总胆固醇是血液中各类脂蛋白中胆固醇的总和。这一指标能够帮助我们判断动脉粥样硬化的风险。一般来说，总胆固醇的正常值应小于5.72mmol/L。为了保持心血管健康，我们应尽量使总胆固醇水平维持在这一范围内。 通过定期监测这四大血脂指标，我们可以更好地了解自己的心血管健康状态，并采取相应的措施进行调整。#中医# #清风计划#