你还在为每天的养生时刻而迷茫吗？今天，我将为你分享一份超实用的养生时刻表，让你轻松掌握健康生活的秘诀！ 凌晨3-5点，肺经当令，此时是深睡的最佳时段，让身体得到充分的休息和修复。 5-7点，大肠经活跃，正是排便的好时机，帮助清除体内垃圾。 7-9点，胃经当令，此时吃早餐能够为身体提供足够的能量和营养。 9-11点，脾经活跃，是造血和喝水的关键时期，保持水分和血液的平衡。 11-13点，心经主管，午餐和午睡都是不错的选择，让身体和心灵都得到放松。 13-15点，小肠经活跃，营养吸收的最佳时段，不妨吃些水果补充营养。 15-17点，膀胱经当令，适合排毒和享受下午茶时光。 17-19点，肾经活跃，晚餐时间到，注意营养均衡哦。 19-21点，心包经主管，散步是不错的选择，让身体得到放松和锻炼。 21-23点，三焦经当令，泡脚休息能够帮助身体放松，准备进入睡眠状态。 23-1点，胆经活跃，此时入睡能够帮助身体排毒和修复。 1-3点，肝经主管，熟睡要藏血、排毒，让身体在深度睡眠中得到充分的修复。 遵循这份养生时刻表，让我们的生活更加健康、有序！如果你觉得这个有用，请点赞分享给更多的朋友吧！#中医# #清风计划#