今天分享18个好习惯，它们相当于18味好药，可以帮助你更好地照顾自己，提升生活质量。 1.想要养胃，揉腹是个好习惯，它能够促进肠胃蠕动，缓解胃痛。 2.养肺则可以尝试深呼吸，有助于清除肺部垃圾，增强肺功能。 3.想要养心，静坐是个不错的选择，能够降低心率，减轻压力。 4.而保持八分饱的饮食则是对脾的最佳养护。 5.养肝则需要保持好心情，因为心情愉悦有助于肝脏的解毒功能。 6.早睡早起是养肾的好习惯，能够帮助身体充分休息，恢复元气。 7.此外，读书唱歌可以锻炼大脑，提高记忆力； 8.早晨拍手则能够振奋精神，补气提神； 9.转动眼球可以缓解眼部疲劳，保护视力； 10.细嚼慢咽则有助于消化，保护肠道健康。 11.梳头可以促进血液循环，滋养头发； 12.而良好的睡眠则有助于美容养颜。 13.走路是最好的防癌运动，能够增强免疫力； 14.晒太阳则可以促进钙的吸收，有助于骨骼健康。 15.泡脚能够舒缓疲劳，促进血液循环； 16.多喝水则有助于排毒养颜。 17.最后，开怀大笑是最好的情绪调节药，能够释放压力，让人心情愉悦。 这18个好习惯就像18味好药，能够让我们更好地照顾自己，提高生活质量。从今天开始，让我们一起养成这些好习惯吧！你还知道哪些好习惯呢？欢迎在评论区分享哦！#中医# #健康#