肝血虚、眼干、眼花，这些都是现代人常见的问题，尤其是长时间面对电脑和手机的人群。肝脏开窍于目，目的视力需要肝血的滋养。当肝血不足时，眼睛就会感到干涩、疲劳，视力也会逐渐下降。同时，这类人常常伴有头晕、耳鸣、健忘、失眠多梦等症状，部分女性还会出现月经不调的问题。 为了改善这些症状，我们可以采用一个简单而有效的小方子。取枸杞10克、菊花3克，再加上去核的大枣3枚，将这些药材一起放入保温杯中，加入适量的热水，浸泡片刻后即可饮用。 枸杞是中医常用的补肝肾、明目的药材，具有补肝肾、明目、润肺的功效。它能滋养肝血，改善眼干、眼花的症状。菊花则有清热解毒、明目的作用，能舒缓眼睛疲劳，减轻眼睛红肿疼痛。大枣能补气血、养心安神，有助于改善头晕、耳鸣、健忘等症状。 这三味药材组合在一起，能够发挥益气养血、养肝明目的作用，对于经常眼干、眼花、眼疲劳的人来说，具有很好的缓解作用。如果你还有肝火旺、眼睛红肿疼痛的问题，可以再加上5克的决明子。决明子具有清肝明目、润肠通便的功效，能够加强这个小方子的效果。 当然，除了这个小方子外，我们在日常生活中也要注意保护眼睛，避免长时间盯着电脑和手机，适当休息眼睛，保持充足的睡眠时间。同时，饮食也要均衡，多摄取富含维生素A、C、E等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，以滋养眼睛，保持视力健康。 这个小方子简单易行，成本低廉，但效果却非常显著。如果你也有肝血虚、眼干、眼花等问题，不妨试一试吧！#中医# #健康#