你是否经常感到脾胃不适，却又不知道如何调理？今天，我要分享一个简单实用的方法，让你在家里就能轻松养脾胃。 首先，准备好淮山药30g，去心的莲子肉30g，芡实20g，茯苓10g，这些食材都有很好的健脾养胃功效。 将它们一起打成粉，熬成粥，或者直接用水煮着喝，都能起到很好的调理作用。 如果你感觉体内湿气较重，还可以再加入20g的炒薏仁，它能有效去湿，让你的身体更加舒适。 这个方法的原理在于，这些食材都富含营养成分，能够滋养脾胃，促进消化，改善体内环境。坚持使用，你会发现脾胃功能逐渐改善，身体也更加健康。 这个方法简单易行，成本低廉，适合大家在家中尝试。如果你觉得这个方法有用，不妨分享给你的家人和朋友，让更多人受益。#中医# #清风计划#