三伏天容易“失钾”，而钾离子对人体健康至关重要。中老年人应该如何补充钾离子呢？下面四种高钾食物不可错过！ 1.首先，水果是补充钾离子的好选择。其中，桃、梨、苹果、香蕉、西瓜等水果都富含钾离子，可以帮助身体迅速补充所需的钾元素。但需要注意的是，糖尿病患者应适量摄入水果。 2.其次，蔬菜也是补充钾离子的重要来源。芹菜、韭菜、菠菜、白菜、西红柿、土豆、茄子、豆角等蔬菜都含有丰富的钾离子，同时还含有膳食纤维、维生素和蛋白质等营养成分。 3.此外，各种菌类也是补充钾离子的好选择。木耳、蘑菇、猴头菇等菌类不仅含有丰富的钾离子，还含有多种氨基酸、维生素和矿物质等营养成分。 4.最后，豆类也是补充钾离子的好食物。黄豆、绿豆、黑豆、红豆等豆类不仅含有丰富的钾离子，还含有丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质等营养成分。 钾离子对人体健康至关重要，中老年人应该注重补充。除了以上四种食物外，还可以通过其他食物来补充钾离子。快来评论区分享你的高钾食物吧！#中医# #清风计划#