分享｜｜前锯肌是块非常重要的肌肉💪🏿 功能：肩胛骨前伸肌、肩胛骨上旋肌、肩胛骨稳定肌 三个动作强化训练🏋🏻 1⃣️ 泡沫轴上下滚动 2⃣️ 弹力带上下 滑动 3⃣️ 弹力带前引后缩 坚持训练，每个动作3组，每组15次。肩胛越稳定上肢肌肉训练越OK！