保持训练状态，不要忽视拉伸放松
别动我菠萝在运动
2024-06-21 22:30:07
🍍兄弟们，CNFL橄榄球联赛马上就要开始新赛季了，我在季前赛因为一些小意外导致左肘受伤，所以觉得有必要跟大家分享下日常训练中怎样康复和预防伤病。
🍍据我观察，很多人在训练时都很喜欢冲击大重量来满足身体和精神上带来的泵感，但是在训练前和训练后我很少看到有人去做充分的拉伸和放松，长此以往，身体的筋膜就会紧张的要命，比如我，面对突发的状况，紧张的肌肉没办法带来很好的保护，所以，希望大家不要忽视拉伸放松和深层肌肉的锻炼。
🍍感谢as500se筋膜枪（520）在我如此需要它的时刻雪中送炭，配备的多个按摩头给我受伤的肘部进行全方位的放松，配合舒筋活血的膏药，我的肘部已经快痊愈啦。它18-28kg 的推力，10mm振幅让我的肘部肌肉完全放松了下来，即使用力按压，动力依然强劲，时尚的机身也让我爱不释手。
🍍希望大家不要忽视拉伸放松，磨刀不误砍柴工，不受伤才能保证高质量训练。
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