晨起二金二长，感恩道爷！出发上班 到单位碎片化练功拉伸照片记录 道系养生。快乐这不就来了吗 近期私信解答 1.正骨后遗症能否练功 可以练。建议从3遍5遍的练起，遵循道爷视频教学练习，尽力而为即可，动作幅度能到哪就到哪 很多姐妹说我幅度太大了。我想说的是我早期练功基本没有幅度，因为做不到，顺其自然就行，练久了练多了幅度自然而然会调整，大家觉得我幅度大，但是我也是顺其自然的幅度，大家根据自身情况调整就行，比如第七部刚开始点不到地没关系，能到哪就到哪，后腿和肩背有拉伸感就行 2.练功难以坚持怎么办 不要想太多，初学者每天跟着道爷视频学学会了脱稿练学不会跟练都没关系，抱着一种练到就赚到的心态，慢慢就越来越积极乐观健康向上了 3.练功全身响正常吗 刚开始都是到处响的，练久了练多了慢慢筋骨弹性上来了骨骼正位了就会响的越来越少甚至不响 4.游姐是练好了哪些问题 游姐首页合集有分类整理大家很多问题我的合集里都有解答，但是且看且珍惜因为很多笔记被人举报下架了这个也没办法，以后能看到游姐的分享估计会越来越少。 5.如何区分是否是排病反应完成的反应 首先正式自身存在的问题，比如腰突，骶髂关节炎，筋膜炎，膝盖疼痛这些问题在刚开始练功的时候会感到加重是非常正常的现象，一个是不通再一个是淤堵再一个是错位，通过不断的练习去纠正去复原是一个“反人性”的过程，啥时候练的心态好了不畏惧这些问题疼痛就好了50%，剩下50%就是练到不知不觉就好了需要时间。首先别害怕，不害怕就胜利一半了。再一个就是你都不害怕自己存在的问题了还怕什么练功吗。天上没白掉的馅饼，没有不付出就收获的好事。但行好事，莫问前程。在自己还没有积累的足够多的情况下就不要天天想着自己怎么病还没好了