潮新闻客户端通讯员林振坤于惠旗

近日杭城气温快速上升，胃肠道疾病高发。

潮新闻·钱报健康小站、杭州市西湖区留下街道社区卫生服务中心门诊中，各类不同原因的腹胀患者多了起来。

46岁的徐女士也深受困扰：她腹胀反复，生气时或吃饭后更加明显——大便稀烂，有时想拉又拉不出来。“之前孩子即将迎接高考，担心小孩成绩，情绪比较紧张和焦虑，心理压力大，偏头痛也时常发作。”徐女士说，进食水果后腹胀更是明显加重，便前往中医科就诊。

坐立不安、眉头紧锁、躯体不适，这是接诊的林振坤中医师对徐女士的第一印象，他按照“急则治其标”的治疗原则，选取徐女士双侧的太冲、照海、下巨虚、上巨虚、足三里、阳陵泉进行针刺。留针1小时后，徐女士主动告知针刺过程中放屁了，肚子胀也好了一大半。林医师认为这还不够，患者还应配合中药来健运脾胃、疏肝泄热，他给予口服肠道益生菌，调节患者肠道群菌，辅助治疗。

“身体比以前轻快了，心情也好了。”第二次复诊时，徐女士笑着说。

日常生活中，我们一旦生气、焦虑、精神紧张，会觉得肚子痛，甚至拉肚子。为什么精神紧张会引起腹部不适？如何做才能有效地调整胃肠功能，预防胃肠道疾病呢？

“胃不和,则卧不安。”林振坤中医师说，晚上吃得过多,往往影响睡眠。“思虑过度,则忧思伤脾”，中医古书上就有这样的论证，中医则是从调理肠胃入手治疗失眠、忧郁等精神疾患。

临床常见的胃肠系统疾病如慢性肠炎、肠易激综合征、溃疡性结肠炎等，病因之一是精神长期紧张或压抑、思虑过度，大脑的紧张对胃肠的自主神经产生干扰，使得胃肠的蠕动、消化液的分泌都受干扰而陷于紊乱而产生一系列的症状，这些胃肠道不适都与精神心理因素相关。

如何预防精神因素相关的胃肠道疾病呢？

林振坤中医师认为，胃肠疾病的发生与多种因素有关，包括饮食习惯、生活方式、情绪状态等，中医预防胃肠疾病的原则主要包括以下几点：

1.调整饮食习惯：中医强调饮食的调养，建议人们保持规律的饮食时间，避免过度饱食或过度饥饿。此外，中医还提倡饮食清淡，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮，减少油腻、辛辣和刺激性食物的摄入。

2.注意情绪调节：中医认为情绪不稳定会影响胃肠功能，因此建议人们保持良好的情绪状态。我们可以通过适当的运动、放松技巧（如深呼吸、冥想等）和与亲友交流等方式来缓解压力和调节情绪。

3.合理安排生活作息：中医认为生活规律对于胃肠健康至关重要。建议人们保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，合理安排工作和休息时间。

4.避免不良生活习惯：中医强调避免吸烟和酗酒，这些不良习惯会对胃肠道产生负面影响。此外，还应避免长时间的坐姿和久站，保持适度的运动和体位改变，有助于促进胃肠蠕动和血液循环。