锻炼身体常去的小公园

退休之后，我培养了两个爱好，一个是在头条写作文，另一个是练习写毛笔字。

写文章是我从小的爱好，而写字呢，是因为我的字写得不好，一直梦想自己能写得一手好字。所以退休后我就培养了这两个爱好。

我的性格好静不好动，这两个爱好正好适合我。但是随着年龄的增长，身体上的各种不适也常常让我烦恼。

老公也说我这两个爱好都是坐着不动的，对颈椎腰椎都不好，我应该再选一个动的项目，比如跳舞。他还鼓励我多参加群体活动，不要老是宅在家里。

其实我不是没想过，也曾尝试着培养个跳舞、瑜伽、打球之类的爱好，可是都以失败告终。

因为我的腰腿都受过伤，单腿支撑力不行，如果跳有节奏感的广场舞还可以，跳那些慢动作的舞蹈就会站不稳，特别这些舞蹈群体常常有演出活动，我怕拖后腿，所以就放弃了。

练瑜伽我也试过，单腿站立不稳，还有的动作做不到位，也放弃了。打羽毛球更不行，动作太猛，对我这个腰椎不好的人也不适合。

好多运动做不了，没办法，我每天只能以快走或慢跑的形式来锻炼。

在老年大学，我每周去上一节书法课，平时就在家练习。

老师发的歌曲谱子

五一假期之后，我突然收到老同学的微信，她是我高中时的同桌，和我一年退休。 她邀请我和她一块去老年大学上声乐课。

她微信上告诉我，声乐课有初级班了，她报名了，已经上了两节课。她说这个班招的都是新生，老师从基础开始教的。

我马上回复了她，太好了！我退休第一年也报过这个声乐班，当时学员太多了，教室里坐的满满的，去晚了就没座位。

而我也只上了几节课就赶上疫情严重，学校停课了，后来恢复上课我也没再报这个班。想不到现在有初级班了，我怎能错过呢！

昨天下午有课，我和同桌一块去上了，我被班里的氛围感染了。老师像教小学生一样，先带着大家唱了一首《上春山》，边唱边教给大家手势，大家欢快的情绪立刻就上来了。

然后又教我们学唱了一首《相遇》，这首歌旋律优美，有点像越剧歌曲，非常好听。

真是太爱这个课了！唱歌不仅让人心情愉快，还能锻炼肺活量，不是运动胜似运动，这个课我太喜欢了！

所以我决定，这个课继续上下去，并且把它作为我的又一个爱好，每天唱唱老师教的歌，既练了肺活量，心情也美美哒！

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公园里的一角