这两天来姨妈，加上练功近期新一轮排病反应来了 大概就是有点感冒➕经期虚弱症状。 早上减量练功，今天早上睡晚了，就练了一金一长。 本来想着下午休半天假，但是前阵子储备的两单业务今天落地，忙着忙着觉得也没有啥排病反应的症状了，就是想睡觉嘻嘻，早上到下午业务办完送完客户回家之后回来带娃（直落的一天，下班回到家带娃出去溜达）。晚饭消化完长寿功一小时，练完出一身汗真是通透爽快。 昨天收拾整理完，今天房间又是一片狼藉。。。（我妈昨天和我视频把我说了一顿，然后带着疲惫和经期排病期的虚弱把房间收拾了遍还有扫地拖地洗衣服啥的） 然后总结一下这两天姨妈期➕排病反应的练功情况 首先练功减量。这个不用说，任何情况都要根据当下身体情况动态调整，比如一般没有排病的时候我都是早起练功，练功量和状态啥的比较稳定，但是排病的时候，减量，多睡。然后就是金长搭配练。 排病期的时候嗜睡，乏力，都是正常的，基本休息休息保持练功，这个阶段也就过去了，我一般是三个月到半年会有经历一次比较严重疲劳期和排病期（排病期有时候会和姨妈期一起来），每一轮排病过后我的功力和身体会得到进一步的修复和提升。所以真没啥好怕的姐妹们，该吃吃该喝喝该练练该睡睡，心理上不畏惧不娇气，就不会被任何情况拿捏🤏🏻，那么身体也好心态也好身心都会成长。 人生任何事都是一样，过好当下做好自己，好的坏的都是积累，很多时候新的进步就是在好好坏坏得得失失进进退退中经历的，动态调整是王道。加油！