钝感力，简单来说，就是对外界刺激的反应不过于敏感，能够保持内心的平静和稳定。这种能力不仅能够帮助人们更好地应对压力和挑战，还能让其在与人交往中更加从容不迫，减少不必要的矛盾和冲突。

如何培养钝感力

学会放下：过于敏感的人往往对过去的事情念念不忘，对未来的事情充满担忧。要培养钝感力，首先要学会放下过去的包袱和未来的恐惧，专注于当下，珍惜现在所拥有的一切。

接纳自我：接纳自己的不完美和缺点，不要过于在意他人的评价和看法。每个人都有自己的特点和优势，要相信自己的价值，保持自信。

学会宽容：对于他人的错误和过失，要学会宽容和理解。不要过于计较和纠结，以平和的心态看待周围的人和事。

培养幽默感：幽默感是一种很好的钝感力表现。在面对困难和挑战时，保持一颗幽默的心，用轻松的方式化解紧张和压力。

冥想与放松：定期进行冥想和放松练习，有助于我们调整呼吸、平静内心、提高自我觉察能力。通过冥想，我们可以更好地感知自己的情绪和思维，从而更好地控制自己的反应。

重庆三一八医院精神心理科主任顾庆乐提醒，在日常生活和工作中，人们可以将钝感力应用到各个方面。例如，在与人交往中，保持平和的心态，不过于在意他人的看法和评价；在工作中，遇到困难和挑战时，保持冷静和理性，寻找解决问题的最佳方案；在家庭中，与家人相处时保持宽容和理解，减少不必要的争吵和矛盾。(重庆三一八医院供稿)

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