医学生笔记——偏头痛（附缓解方法） 🙋‍♂我是blue，主业学医，副业画画 🎨用图画形式学习医学知识——今天学习“偏头痛” _ 🎈什么是偏头痛？ 偏头痛是反复发作的慢性神经血管性疾病。表现为单侧或双侧搏动性头痛，多发生于偏侧头部。 🟢偏头痛典型分类： 1.无先兆偏头痛 -反复发生额部颞部血管搏劲性头痛 -女性多见，与月经周期有关 2.有先兆偏头痛 -有先兆表现：感觉、言语、视觉、运动 -先兆-头痛-缓解(持续4h-3d不等) 🟢偏头痛分级： 1.前驱期：情绪变化颈部僵硬反复呵欠 2.先兆期：视觉异常、运动障碍、语言障碍 3.头痛期：严重搏动性疼痛对光声音敏感，恶心呕吐、头晕或晕厥 4.恢复期：困顿乏力喜怒无常 🩷偏头痛怎么快速缓解： ✔避免诱因：如过度疲劳，饮食不当，压力过大等 ✔写头痛日记：有助于找到诱因 ✔良好作息：保持规律的作息时间，避免熬夜，保持充足的睡眠 ✔适量运动：保持适量的有氧运动，如散步，慢跑等 ✔安静的环境：避免噪音和强光刺激放松心情：深呼吸，听轻音乐等 ✔穴位揉按：可以尝试揉按头部一些穴位，如百会穴、太阳穴等 ✔补充甲钴胺：修复受损的神经组织，缓解神经衰弱 _ 🩷甲钴胺又称甲基维生素B12，是维生素B12在体内的活性形式~ 这款【Liife甲钴胺咀嚼片】同时拥有三大真正活性配方，直达受损神经。 甲钴胺（维生素b12）：修护损伤的神经组织、改善偏头痛、缓解手脚麻木、神经衰弱。 活性叶酸：给血管组织和神经组织提供充足的营养。 PQQ：营养脑部神经元，提高认知与记忆能力。 还特别添加磷脂酰丝氨酸PS大大增加甲钴胺的吸收，VB1和α硫辛酸协同发挥作用。 _ 本篇内容仅供医学学习交流，不做任何医疗行为建议，若有治疗需求，请前往正规🏥就诊