深圳泳池天花板啦吧 ～下午可以看夕阳🌇 人也很少～基本都是包场游， 1.做好热身准备：游泳前应进行充分的热身运动活动关节和肌肉预防抽筋和受伤 2.注意饮食和饮水:避免在游泳前过饱或者过饥也不要在游泳后力气大量进食，游泳过程中适当补充水分 3.注意呼吸:掌握正确的呼吸方式，避免在水中呛水 4.控制游泳的时间和强度避免过度疲惫，根据自身情况去安排游泳的时间和强度 5.游泳结束后进行适当的放松，保持肌肉线条 快约上朋友去玩水吧