😜集美们，今天给大家分享 12 款控糖减脂必吃的食物，亲测有效哦！ 1.草莓：吃了就会瘦。草莓富含维生素 C 和K氧化剂，热量低，膳食纤维还能增加饱腹感，控制食欲杠杠的！ 2.苹果：吃了就刮油。苹果中的果胶能促进肠道蠕动，刮除肠道内的油脂，降低胆固醇。 3.生菜：吃撑也不胖。几乎零脂肪零糖分，富含维生素和膳食纤维，放心大胆吃！ 4.西红柿：吃了掉秤快。水分足热量低，纤维促消化，加速体重降。 5.海带：吸附胆固醇和油脂排出体外。褐藻胶在肠道形成凝胶，把坏东西都带走。 6.芹菜：加速肠道蠕动。丰富的膳食纤维刺激肠道动起来，减少脂肪和糖吸收。 7.冬瓜：防止脂肪在体内堆积。多余水分排出去，脂肪无处藏。 8.藜麦：加速脂肪分解。优质全谷物，蛋白和纤维助代谢，脂肪快快跑。 9.苦瓜：脂肪杀手、抑制糖和脂肪的吸收。苦瓜素可不是吃素的，降糖降脂超厉害。 10.黄瓜拌洋葱：降低胆固醇。维生素和纤维满满，健康又减脂。 11.白萝卜：减少腹部脂肪。促进消化，腹部平平不是梦。 12.大蒜：调节胆固醇。为健康加分，助力减脂之路。