伏天分为三伏，初伏、中伏和末伏，《三伏天》是一年中湿度最大、气温最高的时段，在民间就有“热在中伏，冷在三九”的说法。

伏天要注意防暑降温，每年都有中暑失去生命的。气温高湿度大人很容易出汗，不管怎样我们都应该做好防暑降温的准备。

在户外活动时要注意防晒、补水，避免中暑；在室内要保持通风、降低温度，创造一个舒适的生活环境。