三伏天，也是桃子成熟上市的季节，

而桃子是一种营养丰富的水果，它里面含有丰富的维生素和膳食纤维，可以帮助肠道消化，

夏天多吃一些桃子也可以帮助生津止渴，还能解暑气。

另外还有莲蓬，莲蓬也是一种清凉解暑的水果，

含有大量的水分和膳食纤维，

可以帮助消化，清除体内的湿气，

还有助于改善睡眠品质。